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おかずとして☆おつまみとして☆みんなが嬉しい家庭料理！
ノンカロリー、生野菜の食事をせずに、しっかりお腹に溜まる高たんぱく低カロリーな５つのメニューを作ります。
パートナーやお子様にはエネルギーが必要だけど、こっそり痩せさせたい…という方にもおススメのレッスンです。
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豚しゃぶと大根のノンオイルごまだれ
いかとつくねの生姜あんかけ
型要らずのオーブンたこ焼き
車麩のスパイシーピカタ
エノキのチーズガレット
| ■開催場所 | 神奈川県 藤沢市 下土棚 |
|---|---|
| ■レッスンメニュー | ★大根と豚しゃぶのノンオイルごまだれがけ(ノンオイルでも濃厚なごまだれは満足感大）
★ノンオイルエノキのチーズガレット（エノキは腸内の脂を包んで排出） ★オーブンで作るたこ焼き(型いらずで炭水化物ゼロ） ★車麩のカレーピカタ(植物性蛋白質、カルシウム、鉄と女性には嬉しい栄養いっぱい） ★イカとつくねの生姜あんかけ(脂質が少なく高たんぱくの２つの食材を組み合わせ、生姜パワーで脂肪の燃焼を助ける) |
| ■レッスン内容 | 家庭料理 |
| ■レッスンの流れ | デモか実習、お１人づつのご希望をお伺いし、レッスンスタート→試食→分担してお片付け→ティ―タイム |
| ■受講料 | 5,000円（税込） |
| ■定員 | 4名 |
| ■持ち物 | ★エプロン
★ハンドタオル(タオルの共有はしていませんので必ずお持ちください） ★筆記用具 ★食べきれない場合の容器やホイル(衛生面の観点からお持ち帰りは推奨していません。どうしてもという場合自己責任でお願いしていますので、容器ラップホイル類のお渡しはしていません） |
| ■備考 | ★お車でお越しの際の事前連絡は必要ありません。
★生徒様、全員分の駐車スペースがございますので、敷地内にご自由にお停めください。 ★衛生面の観点からデモで作った品のお持ち帰りは推奨していませんので自己責任でお願いいたします。ゆえに容器やラップ類のお渡しはお断りしています。 |
| ■支払方法 |
クスパ決済
    
教室指定のお支払い（初回のみ、1週間以内のお振込みをお願い致します【横浜銀行 長後支店 普通預金 6056780 ヒロタ トモコ】恐れ入りますが、手数料は生徒様でご負担ください。2回目以降、当日現金にてお支払い願います。）
|
| ■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー | レッスン7日前～3日前まで レッスン料の50%
レッスン2日前～当日 レッスン料の100% ※お振込み金をこちらから返金する場合、振込手数料とキャンセル料を差し引いて、お返し致します。 |
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