【薬膳１１月】冷えによる腹痛

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空気の乾燥を干し野菜で感じる
フードプランナーなおさんです。
一日でカッピカピ。

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今月の薬膳食材は
「胡椒」

日常の料理でも良く使われる
馴染みのあるスパイス。


立派な薬膳食材です。


冷えによる
・胃痛
・嘔吐
・下痢
などにもても良いと言われています。

気の巡りをよくするので、
食欲不振の時にも、少量摂るといいですよ。

１１月は、
ブラックペッパー＆ピンクペッパーのダブル使いで
米粉のスノーボール
を作っています(#^.^#)
（小麦、乳製品不使用）






Aコースは、ココアタイプ





Bコースは、バニラタイプ





冷えの原因って
案外じぶんで対策できることが多いですよ。

・湯船に浸かる。
・筋肉をつける。
・飲み物や食事は、
冷えたものでなく
体温以上のものを口にする。

なんか、どれも出来そう🎵
意識してお過ごしください。

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・白身魚と国産レモンの炊き込みご飯
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家庭料理と薬膳料理の教室
「なおさんのオハコ」

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