【薬膳６月】むくみをとる、南国のフルーツ

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「かりゆしファッション」を、
「ゆかりしパッション」と
堂々と大勢の前で話していた
母を持つ、フードプランナー
なおさんです。
私も、あーなる？！

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６月の薬膳ミニメニューは・・・

“パイナップルの果肉ソースを使った二種のデザート”

ということで、
今月の薬膳食材は
「パイナップル」

夏バテや、疲労回復の助けになる
パイナップル（生）
利尿作用があるので、二日酔いやむくみにもよい
食材です。

梅雨入りすると、
・むくみ
・頭、カラダがダル重
・下痢
・食欲不振
・消化不良
・目やに
・じんましん

といった症状が現れがち。
体の中が、湿気で満タン状態💦
体外へ出してあげましょう。

●靴下のあとがつく
●睡眠時間に関係なく、食後眠い
●この時期、頭痛がひどい

なんて方は、むくみやすいので
意識してね。

パイナップルの他、
豆類やとうもろこし（特にひげ）、もやし
もいいですよ。

ただ、利尿作用のあるものって
カラダを冷やすものが多いから
しょうが、ねぎ、かぼちゃなど
カラダを温めるものと一緒に食べるとよいでしょう。

他にも、教室では
パイナップルは、妊活にもいいよ！（女性）
な、お話もしています♡


Ａコースは、
「パイナップルのヨーグルトムース」

コーンじゃないよ。真っ白な、プルルンムース🎵※生徒さん作成

Ｂコースは、
「パイナップルのヨーグルトアイス」

※生徒さん作成

かぼちゃのタネを、トッピングして。
ソルベっぽいけど、ヨーグルト効果で
少しクリーミー。


どちらも、イケます♡




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