オートミールのきのこトマトソースがけ

オートミールに、きのこたっぷりのトマトソースをそえた一皿です。現代人に不足しがちな食物繊維がしっかり摂れます。

調理時間：50分、分量2人分

シャンピニオングレッグ～ピクルス液の応用～

酢を使ったキノコの炒め物です。多様な料理に応用できるピクルス液を作っておくと料理の度に酢、砂糖、塩を計量する手間が省けます。今回はシャンピニオングレッグ（＝キノコのギリシャ風炒め）フライパン１つで出来ます。

調理時間：１５分、分量作りやすい分量（２，３人分）

糖質off❗️レンチン「ツナとキノコの和え物」

常備しやすいツナ缶とキノコをたっぷり使用した、糖質オフのメニューです♪ レンジで作って、そのまま保存！洗い物も少ないのが嬉しい一品です。

調理時間：１０分、分量２人〜３人分

美味しそう：12件

お気に入り：8件

擬製豆腐（豆腐の卵焼き）

野菜もタンパク質も摂れるバランスおかず お弁当からおもてなしまで幅広く使えます

調理時間：20分（焼き時間を除く）、分量4～6人分

美味しそう：2件

お気に入り：1件

秋にぴったり❣️きのこと鮭のホイル焼き

レッスン料を払って習うほどコツはない。 でも💡😊 絶対に失敗しない❗️ しかも簡単‼️ 秋にぴったりのメニュー✨ トースターでも出来る👍 料理初心者さんでも大丈夫💕 そんなメニューをご紹介します。

調理時間：30分、分量4人分

お気に入り：3件

厚揚げときのこの味噌炒め

厚揚げをご飯のおかずにしました＾＾

調理時間：２０分、分量２人分

お気に入り：1件

きのこといかのアンチョビ風味

にんにく風味を付けた、パプリカ、きのこ、いかにアンチョビドレッシングを加えて炒めるだけの簡単レシピです。 アンチョビドレッシングは色々な料理に合いますよ。

調理時間：20分、分量４人分

美味しそう：10件

お気に入り：171件

きのこと焼き豚の和え物

お好みのきのこと焼き豚を使って作る時短レシピです。しょうがみりんを使うのであっという間に出来上がります。 きゅうりやもやしなどお好きな野菜を使って作ってみて下さい。

調理時間：10、分量2

美味しそう：5件

血液サラサラに　茄子としめじの枸杞酒炒め

血行をよくする薬膳♪ 血脈にこもった熱を冷まして（けつ）をサラサラ流してくれる茄子で、血脈を守る薬膳フードセラピーの一品です^^冷やす茄子の特徴を生姜で和らげつつ、抗がんのナスニンの抗酸化作用も動員して、血管壁を守りましょう。

調理時間：２０分、分量４人分

美味しそう：2件

栄養満点◎雑穀米と塩麹のホットジンジャー雑炊

ロート製薬「ダルーラ」はオーガニックのひよこ豆とレンズ豆を使用、鉄分、葉酸、食物繊維が含まれたスープです。雑穀米にはミネラル、ビタミン、食物繊維など含まれています。塩麹は発酵食品で加熱に弱いのですが味に深みが増します。栄養満点な雑炊です。

調理時間：10分、分量2人分

美味しそう：18件

お気に入り：3件