クスパ レシピ一覧
クスパ レシピ一覧(6632件)表示順
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オートミールヨーグルト食パン
食物繊維豊富なオートミールをたっぷり使い、ヨーグルト、きび糖も加えたヘルシーで美味しい、栄養価の高い食パンです。 パンと一緒に写っているのは、オートミール、きび糖にオレンジピールやチョコチップを加えて作るヘルシーなクッキーです。
調理時間:120、分量1斤
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オートミールクッキー
食物繊維豊富なオートミールをたっぷり使い、きび糖、オレンジピール、チョコチップなどを加えたヘルシークッキーです。作業は簡単! 12コ作ります。
調理時間:30〜40分、分量12コ
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混ぜるだけ!!たらこパスタ
パスタを湯がいたら、ソースの材料が入ったボウルに入れて混ぜるだけで作れる簡単パスタです。
調理時間:15分、分量4人分
お気に入り:1件
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オートミールといちごのデザート
乳製品、卵を使っていない、オートミールとフルーツだけで作れる柔らかいババロアみたいなデザートです。
調理時間:10分、分量2人分
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オートミールとブロッコリーのリゾット
オートミールを使って、「おじや」みたいなリゾットを作ってみました。 椎茸のだし汁と、白味噌の優しい塩味、とろけるチーズのコクが、くせになります。
調理時間:20分、分量1人分
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豚肉とニラの簡単スタミナ丼
疲れた時にパパッと作れる丼ご飯です。
調理時間:10分、分量2人分
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レンコンとオートミールのハンバーグ
オートミールを、パン粉とつなぎの代わりに使ったビーガンバーグです。お肉を使っていないので、脂肪分がかたまらず、冷めても美味しくいただけます。レンコンの歯ごたえで満足感も十分!
調理時間:20分、分量2人分
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オートミールのきのこトマトソースがけ
オートミールに、きのこたっぷりのトマトソースをそえた一皿です。現代人に不足しがちな食物繊維がしっかり摂れます。
調理時間:50分、分量2人分
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人参の胡麻マヨ和え
主役は人参!!お弁当の彩りや箸休めにおすすめです。 冷蔵庫で3日くらい保存できます。
調理時間:20分、分量4人分
お気に入り:1件
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ボリューム満点 わんぱくサンド
自宅にある野菜、たまご、ハムやベーコンを使ってボリューム満点のサンドイッチを作ります
調理時間:20分、分量1人分
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