管理栄養士のおうちで簡単マクロビオティック料理教室（東京都豊島区南大塚）の2014年6月レッスン情報

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
春にご好評いただきました
「いつものお野菜を、もっと美味しくたべる会♪」
の夏野菜編のレッスンになります。

・野菜を煮る、蒸す、焼くのコツが知りたい！
・おうちの野菜料理が、何だか味気ない。。。
・野菜のおかずは、マンネリになりがち
・簡単野菜料理のレパートリーを増やしたい

そんな方にぴったりのレッスンです。

ご家庭で、簡単にできるお料理です。
「マクロビとは？」の解説付ですので、初心者の方も大歓迎♪
皆さん進めますので、お料理が苦手な方もご安心ください。

今年の夏野菜料理を、ごちそうにしましょう☆彡

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
少人数で初心者様も安心の、マクロビオティックスイーツレッスンです。

今回は、ダイエット応援！がテーマ。
より血糖値を上げづらく、栄養が摂れて太りづらい
ヘルシーレシピです♪

・小腹も満たす栄養満点おからクッキー
・アイスも止められる？甘酒ジェラート
・チョコレート風の一口おやつ　
など

マクロビスイーツは、
動物性の素材や白砂糖などの負担になるものは、使いません。
甘いものが止められない、という方にもおすすめです。

マクロビとヘルシースイーツのミニ講座付き。
お菓子作り、マクロビ初心者の方も、大歓迎です☆彡

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
春にご好評いただきました
「いつものお野菜を、もっと美味しくたべる会♪」
の夏野菜編のレッスンになります。

・野菜を煮る、蒸す、焼くのコツが知りたい！
・おうちの野菜料理が、何だか味気ない。。。
・野菜のおかずは、マンネリになりがち
・簡単野菜料理のレパートリーを増やしたい

そんな方にぴったりのレッスンです。

ご家庭で、簡単にできるお料理です。
「マクロビとは？」の解説付ですので、初心者の方も大歓迎♪
皆さん進めますので、お料理が苦手な方もご安心ください。

今年の夏野菜料理を、ごちそうにしましょう☆彡

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
少人数で初心者様も安心の、マクロビオティックスイーツレッスンです。

今回は、ダイエット応援！がテーマ。
より血糖値を上げづらく、栄養が摂れて太りづらい
ヘルシーレシピです♪

・小腹も満たす栄養満点おからクッキー
・アイスも止められる？甘酒ジェラート
・チョコレート風の一口おやつ　
など

マクロビスイーツは、
動物性の素材や白砂糖などの負担になるものは、使いません。
甘いものが止められない、という方にもおすすめです。

マクロビとヘルシースイーツのミニ講座付き。
お菓子作り、マクロビ初心者の方も、大歓迎です☆彡

「おうちで・続けられて・美味しい♪」にこだわったインナービュティー料理教室。
午前のおうちのマクロビ栄養学
午後の料理教室、と1日で2講座連続のレッスン。

○午前講義
「体にやさしい、食材と調味料の選び方」
・体にやさしい食材の選び方は？
・美味しくてやさしい、調味料とは？

○午後料理教室
今月は、いつものおうちのおかずをベジで楽しむ♪

・ハンバーグ、餃子という定番メニューをベジで楽しみます☆
・卵、バター、白砂糖を使わない、ヘルシーパウンドケーキを焼きます☆
簡単ベジ料理を覚えたい方にぴったりです。

通常、6回のコースとして開催しているレッスンですが
単発でもご参加いただけます。

スイーツは大好き♪でも、カロリー、砂糖、油など心配も。

でも、マクロビオティックスイーツでは
☆100％植物性。コレステロールも心配なし
☆白い砂糖はCUT！代わりの甘みで太りづらく
☆スイーツでビタミン、ミネラルも摂れる♪
☆乳、卵にアレルギーがあるお子様にも

6月は、季節の和菓子です。
昔ながらの「ふかしまんじゅう」
搗きたては格別な「よもぎ餅」
6月の伝統的な和菓子「水無月」を葛餅で
美容効果満点の「甘酒」と「スムージー」

体にやさしい和菓子で、心と体をゆったり癒してみませんか？
お菓子作り、マクロビが初めての方も大歓迎です☆彡
＊毎月第2木・土曜日の開催

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
春にご好評いただきました
「いつものお野菜を、もっと美味しくたべる会♪」
の夏野菜編のレッスンになります。

・野菜を煮る、蒸す、焼くのコツが知りたい！
・おうちの野菜料理が、何だか味気ない。。。
・野菜のおかずは、マンネリになりがち
・簡単野菜料理のレパートリーを増やしたい

そんな方にぴったりのレッスンです。

ご家庭で、簡単にできるお料理です。
「マクロビとは？」の解説付ですので、初心者の方も大歓迎♪
皆さん進めますので、お料理が苦手な方もご安心ください。

今年の夏野菜料理を、ごちそうにしましょう☆彡

スイーツは大好き♪でも、カロリー、砂糖、油など心配も。

でも、マクロビオティックスイーツでは
☆100％植物性。コレステロールも心配なし
☆白い砂糖はCUT！代わりの甘みで太りづらく
☆スイーツでビタミン、ミネラルも摂れる♪
☆乳、卵にアレルギーがあるお子様にも

6月は、季節の和菓子です。
昔ながらの「ふかしまんじゅう」
搗きたては格別な「よもぎ餅」
6月の伝統的な和菓子「水無月」を葛餅で
美容効果満点の「甘酒」と「スムージー」

体にやさしい和菓子で、心と体をゆったり癒してみませんか？
お菓子作り、マクロビが初めての方も大歓迎です☆彡
＊毎月第2木・土曜日の開催

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
春にご好評いただきました
「いつものお野菜を、もっと美味しくたべる会♪」
の夏野菜編のレッスンになります。

・野菜を煮る、蒸す、焼くのコツが知りたい！
・おうちの野菜料理が、何だか味気ない。。。
・野菜のおかずは、マンネリになりがち
・簡単野菜料理のレパートリーを増やしたい

そんな方にぴったりのレッスンです。

ご家庭で、簡単にできるお料理です。
「マクロビとは？」の解説付ですので、初心者の方も大歓迎♪
皆さん進めますので、お料理が苦手な方もご安心ください。

今年の夏野菜料理を、ごちそうにしましょう☆彡

「おうちで・続けられて・美味しい♪」にこだわったインナービュティー料理教室。
午前のおうちのマクロビ栄養学
午後の料理教室、と1日で2講座連続のレッスン。

○午前講義
「体にやさしい、食材と調味料の選び方」
・体にやさしい食材の選び方は？
・美味しくてやさしい、調味料とは？

○午後料理教室
今月は、いつものおうちのおかずをベジで楽しむ♪

・ハンバーグ、餃子という定番メニューをベジで楽しみます☆
・卵、バター、白砂糖を使わない、ヘルシーパウンドケーキを焼きます☆
簡単ベジ料理を覚えたい方にぴったりです。

通常、6回のコースとして開催しているレッスンですが
単発でもご参加いただけます。