管理栄養士のおうちで簡単マクロビオティック料理教室（東京都豊島区南大塚）の2014年2月レッスン情報

スイーツは大好き♪でも、カロリー、砂糖、油など心配も。

でも、マクロビオティックスイーツでは
☆100％植物性。コレステロールも心配なし
☆白い砂糖はCUT！代わりの甘みで太りづらく
☆スイーツでビタミン、ミネラルも摂れる♪
☆乳、卵にアレルギーがあるお子様にも

スイーツは、その美味しさで心を癒して、元気もくれますね♪
罪悪感を持ちながら食べるなんて、もったいない！
美味しい&ヘルシースイーツを楽しむ生活、始めてみませんか？

2月は、雑穀と米粉でお腹も満足＆栄養満点のおやつです。

＊毎月第1木・土曜日の開催
(7か月間のコースですが、体験講座として1回のみ単発でご受講いただけます）

スイーツは大好き♪でも、カロリー、砂糖、油など心配も。

でも、マクロビオティックスイーツでは
☆100％植物性。コレステロールも心配なし
☆白い砂糖はCUT！代わりの甘みで太りづらく
☆スイーツでビタミン、ミネラルも摂れる♪
☆乳、卵にアレルギーがあるお子様にも

スイーツは、その美味しさで心を癒して、元気もくれますね♪
罪悪感を持ちながら食べるなんて、もったいない！
美味しい&ヘルシースイーツを楽しむ生活、始めてみませんか？

2月は、雑穀と米粉でお腹も満足＆栄養満点のおやつです。

＊毎月第1木・土曜日の開催
(7か月間のコースですが、体験講座として1回のみ単発でご受講いただけます）

マクロビオティックワンデーレッスンは、座学の基礎講座と料理教室がセットになったレッスンです。
1日でマクロビの理論とお料理が、どちらも体験できて楽しめる内容になっております。
2月は、特にインナービューティーがテーマ。

午前の第１部は、マクロビの基礎が分かる、座学のセミナーです。
マクロビオティック、聞いたことあるけど、どんなもの？
食べて中から綺麗になる食生活って？
という方にぴったりです。

午後の第２部は、美容効果UPのマクロビ料理が体験できるお料理教室です。
もちもち玄米から、美肌に効果的な食材、デトックス食材などを使って
普段の生活にいかせるメニューになっております。

「おうちで・続けられて・美味しい♪」にこだわったインナービュティー料理教室。
午前のマクロビオティック理論講座
午後の料理教室、と1日で2講座続けてのクラスとなります。

○午前講義の内容は
・雑穀とお豆の健康美効果
・雑穀とお豆の基本の煮方・炊き方
・色々な種類の雑穀＆お豆の紹介と試食

○午後料理教室は
雑穀とお豆の料理(炊き方から)

雑穀もお豆も興味があるけど、料理したことがない！
マクロビを簡単なこと、から始めてみたい♪
という方に、ぴったりのレッスンです。

通常、7回のコースとして開催しているレッスンですが
単発で1回のみ、体験としてご参加いただけます。

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
2月は「仕事に家事にがんばる女子の☆作り置き＆常備菜」がテーマです。

・忙しいからこそ、食事は雑にしたくない！
・帰宅後すぐのお疲れ時にも、手作り料理で綺麗を維持したい♪
・手間をかけず、でも自炊生活で体調を整えたい♪
そんな方にぴったりのレッスンです。

ご家庭で、簡単にできるお料理です。
マクロビの解説付ですので、初心者の方も大歓迎です。

マクロビには興味があるので、簡単に始めてみたい♪
簡単な野菜料理のレパートリーを増やしたい♪
という方にもおすすめ。

忙しくでも綺麗でいたい頑張り屋さんに☆彡

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
ひな祭りにぴったり「甘酒と春の和菓子」のレッスンです。

・米と米麹で、美容効果満点の甘酒をおうちで作る♪
・おもてなしやひな祭りにもぴったりの「春の和菓子」♪
・1度に3品＋甘酒、と盛り沢山♪

ご家庭で、簡単にできる和菓子です。
体にやさしい「あんこ」も作れるようになります。

マクロビスイーツは、
動物性の素材や白砂糖などの負担になるものは、使いません。
甘いものが止められない、という方にもおすすめです。

マクロビとヘルシースイーツのミニ講座付き。
初心者の方も、大歓迎です。

「おうちで・続けられて・美味しい♪」インナービュティー料理教室。
2月は「仕事に家事にがんばる女子の☆作り置き＆常備菜」がテーマです。

・忙しいからこそ、食事は雑にしたくない！
・帰宅後すぐのお疲れ時にも、手作り料理で綺麗を維持したい♪
・手間をかけず、でも自炊生活で体調を整えたい♪
そんな方にぴったりのレッスンです。

ご家庭で、簡単にできるお料理です。
マクロビの解説付ですので、初心者の方も大歓迎です。

マクロビには興味があるので、簡単に始めてみたい♪
簡単な野菜料理のレパートリーを増やしたい♪
という方にもおすすめ。

忙しくでも綺麗でいたい頑張り屋さんに☆彡