太らないイタリアン～ゆる腸活イタリア料理教室ARCO（奈良県生駒市）の2022年10月レッスン情報

加熱時間が短く、あっさり食べられるお料理を集めました。こってりしがちなイカ墨パスタも生トマトとイカ墨ペーストであっさり仕上げ。胸肉を使ったボイルチキンは加熱時間５分！超しっとりジューシーで、絶妙な食感に。デザートはフードプロセッサーで簡単に作れるチーズケーキ。イタリア人が大好きなヌテッラ（チョコヘーゼルナッツスプレッド）入りの絶品ケーキです。

腸活デトックスミニセミナーは「むくみ解消！身近な食材でデトックス＆くびれを作るストレッチ」

（２品セレクト形式でオンラインレッスンにも対応しています。お問い合わせください。）

加熱時間が短く、あっさり食べられるお料理を集めました。こってりしがちなイカ墨パスタも生トマトとイカ墨ペーストであっさり仕上げ。胸肉を使ったボイルチキンは加熱時間５分！超しっとりジューシーで、絶妙な食感に。デザートはフードプロセッサーで簡単に作れるチーズケーキ。イタリア人が大好きなヌテッラ（チョコヘーゼルナッツスプレッド）入りの絶品ケーキです。

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