ワンオペママでもゆとりが生まれる 食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
 
 
妊娠中に出始めた謎の湿疹
大人になって発症し、
吸引薬を使っていた喘息　　　　　　　　　　　　
 
薬では一向に治らず、
何年も辛かった体調が
食事改善したら3ヶ月で完治した
経験があります
 
 
長年悩んできた
生理痛、頭痛、慢性疲労、
イライラや気分の落ち込みも
食を改善したら
自然と解消していました　　
 
 
そんな経験から食の力に気づき
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんをサポートする
食×心×時間術をお伝えしています
 
 
今日もお読みいただき、 ありがとうございます  
 
 

 
季節柄、乾燥もあって
喉が痛くなってる方
多いですよね
　
　
喉の痛みや腫れって、
ウイルスや病原菌が侵入してきたのを
免疫細胞たちがやっつけようと
戦ってくれてるから起きる炎症や熱。　
　

　
 

ほんとに身体って素晴らしいよね
 

だれの身体の中にも
内なるドクター、内なる神がいて
どうやって戦えばいいかを
全部知ってるんです　
　　
　
これ以上優秀なドクターはいないから
私は病院のドクターには頼らずに
自分のドクターと一緒に治しちゃう
　
　
もう7年くらい病院行ったことはなく
薬も飲んだことはありません　
　
　
喉の痛みの時は、
いろんな療法試してみたけどね、
いちばん効いたのはこれ
　
　
塩うがいです。　
　
　
水コップ半分くらいに
２つまみ強くらいの天然塩を入れて
よく混ぜて
それでうがいをするの



だいたい、うがいを
４～５回くらいできるくらいの分量の水に
天然塩を２つまみ強くらい
入れるという感じです。
 
 
 

これでうがいした後は、速攻で
ヒリヒリ感が治まります　　
　　　
 
 

昨日の夜、寝る前に娘が
「喉が痛い」と言い出したので　
塩うがいをさせたら　


その後は落ちついたようで
朝までぐっすり寝ました
　　
 
　
お薬もらいにいかなくても
家で簡単にできるケアだから　
試してみてくださいね
 
 


娘の喉が痛くなって
鼻水が出てきたのは
(ちなみに息子も鼻づまり気味)　
　

日曜日に高尾山で
ジェラートとか食べまくったからです
　
　
 

お腹の中が
いろんな負担になるものの
消化に追われて忙しいと
 
 
入ってきた病原菌にかまってる
余裕がなくなるの…



たとえて言うと
火事で消防車が全部出動しちゃって
消防署ガラガラなのに
 
また新たに火事が起きても
出動できる車がいないよ
ってことです。
 
 

だから
暴飲暴食して胃腸がお疲れの後は
体調を崩しやすくなるんです。　
　


風邪予防の根本的なケアは
食べすぎないことなんだけど
楽しく食べたいことだってあるよね
 
　
　
そのために
体調崩しちゃったときのケアも
知ってたら楽ですよね
 
 
    子どもの喘息が悪化してる っていうご相談も多いので また今度、喘息の根本改善の ポイントになることも 書きたいと思います      
 
あなたは今、どんな不調で
辛いですか
 
 
 
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気をつけるとよいポイントを
お返事させていただきます
 
 
 
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
 

 
 
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