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（兵庫県加古川市）

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目指せ未病！世界一体によい地中海式食事法×発酵×スパイス！楽しく、美しく！暮らすための食卓を

最終更新日:2024/11/23

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おもてなし

地中海

依藤　亜弓

料理家/ 教室主宰

大学院修了後、大阪あべの辻調理専門学校に入学。フレンチ、和食の厨房経験を経て、個人および市の料理教室を開講、企業、雑誌、飲食店へのレシピ提供を行っている。<リビング大阪・神戸　すこやかゴハン連載><クスパ公式インスタアンバサダー>

少子恒例化で、医療や保険料にも広がる不安。
これからは、未病/予防医学の時代です。
未病だと、保険料にメリットがつく動きも。

遺伝子的な病気は、仕方ない。

生活習慣病やそれに伴う
心血管や消化器官の大病は、防ぎたい。

まずは、食生活と生活習慣を見直して
できることから始めよう！
そんな思いもあって始めた、料理教室です😊

おいしく、楽しく、健康的に輝く美しさを手に入れる、地中海式ダイエット。
新鮮な食材、豊かな風味で、食卓を豊かに♪

世界中で評価されるこの食事法は、健康で理想的な体型を手に入れる秘訣がいっぱい！

発酵食品とスパイスの秘密の効果も組み合わせたレッスン。
自然な美しさを引き出す食事法と、発酵食品、スパイスの驚くべき効果を体験してみませんか？

□昔より食べたものが体につきやすい
□健康診断で食生活を指摘された
□体重が落ちづらい
□食事は楽しみたい！
□料理は簡単に済ませたい！

そんなみなさんに、知っていただきたい食事法。
スタートは、簡単！
続けることが、大切。
そんな思いで、<tu.du.ku. つ.づ.く>という教室名をつけました。

５０年以上の研究で「世界で一番体によい」と実証された、地中海式食事法に、発酵食、スパイス、ハーブを取り入れた料理教室。

何をするにも、まずは健康第一！
そして、健康でないと美しくはなれないと思っています。

20年以上(妊娠中除く)、努力も苦労もなく、158㎝39〜43㎏をキープ中の健康体の私と一緒に、一生続けられる食生活を学びませんか？

この教室のレッスン情報

■ クラス、コース: 地中海式ダイエット×発酵×スパイス

塩分控えめ
野菜、雑穀、食物繊維たっぷり
発酵食品のとり入れ方
スパイス・ハーブの使い方
お肉やお魚も、きちんと摂ります

■ レッスン人数: 最小1人～最大4人

■ レッスン料金: 6000円

■ レッスン開催場所: 自宅キッチン

■ レッスン内容

■ 特徴

１回完結レッスン形式
駐車場あり
駅近く
入会金無料
月謝で払う
初心者OK

■ レッスン開催時間帯: 平日昼 / 休日昼 / 休日夜

教室のレッスン風景(50)

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この教室へのクチコミ

どのお料理もそんなに難しくないのにお店の味で感動しました🥹✨
コンソメ麹が色々使えてすごく便利です❣️
サルティンボッカ、クリスマスに作りたいと思います☺️

りさん

2024/12/1 15:44:28

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先生情報

依藤　亜弓

料理家/ 教室主宰

Instagram

■ 先生のプロフィール: 大学院修了後、大阪あべの辻調理専門学校に入学。フレンチ、和食の厨房経験を経て、個人および市の料理教室を開講、企業、雑誌、飲食店へのレシピ提供を行っている。<リビング大阪・神… 大学院修了後、大阪あべの辻調理専門学校に入学。フレンチ、和食の厨房経験を経て、個人および市の料理教室を開講、企業、雑誌、飲食店へのレシピ提供を行っている。<リビング大阪・神戸　すこやかゴハン連載><クスパ公式インスタアンバサダー>
■ 実績: 「日経wooman」22.09「クロワッサン温活」22.04、「Dr.クロワッサン」22.09、「women's health」20.05、リビング大阪・神戸　everyd… 「日経wooman」22.09「クロワッサン温活」22.04、「Dr.クロワッサン」22.09、「women's health」20.05、リビング大阪・神戸　everydayすこやかゴハン」20-04〜レシピ連載、ELLE グルメ旬の食材 19/05.08.08、TV「ごごネタ！」(TBS系12/5/7)、「奥さま手帳　あの人の食卓」12.05,06 「Richer 」エルマガジン社　09/7
■ 保有資格: 調理師
シニアフードアドバイザー、醗酵食健康アドバイザー、有機美容醗酵食品マイスター、酒粕・糀マイスター、酒粕美容健康アドバイザー、オーガニックベーシスト
■ 出身料理学校・師範名: 大阪あべの辻調理師専門学校