野菜とゆで鶏のマリネ

野菜をマリネ液で漬け、パサパサしがちな鶏むね肉をしっとり仕上げてみました

調理時間：30分（冷やし時間除く）、分量作りやすい材料

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トルティーヤで卵と野菜のサンドウィッチ

卵とトルティーヤがあればあとは家にあるお好きな材量で作ってください。

調理時間：5分、分量1人分

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キャロットサラダとオニオンチーズ風ドレッシング

色鮮やかなニンジンの上に、生カシュナッツで作ったチーズ風のソースを乗せてたサラダです。

調理時間：20分、分量3人分

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簡単ヘルシーホワイトソースで野菜グラタン

時短で簡単に罪悪感のないホワイトソースです♪ダイエットの時にも食べていただけます！中の具を変えればアレンジ無限大♡ 生クリームを買っても余ってしまう…少しのために買うのがもったいないー！と思って生クリーム不利用にしちゃいました♪

調理時間：２０、分量１人分

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あと1品欲しい時にすぐ出来る！トマトのチーズ焼き

失敗の余地なし♪ 切って焼くだけの簡単レシピ レッスン写真に動画での作り方もあります(^.^) 1人前78kcal

調理時間：3分＋焼き時間8分、分量２人分

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作業5分！ナスとミョウガのもみ漬け

食欲がなかなか上がらない、暑くて火を使う料理をなるべくしたくない、野菜料理がもう1品欲しい こんな時にササッと作れる簡単レシピ(^^) 美肌対策や風邪の前兆にも♪　

調理時間：10分、分量2～3人分

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鴨ロースト、アスパラガス

野菜は水に栄養が流れてしまうので、少ない水分で加熱します。

調理時間：10分、分量4人分

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芽キャベツとマスタードの炊き込みご飯

芽キャベツとマスタードは同じカラシナの仲間なので相性バッチリです。 芽キャベツの新しい召し上がり方のご紹介です。 YouTubeでもアップしております。 海月料理教室　芽キャベツとマスタードの炊き込みご飯で検索してください。

調理時間：50分、分量２合分

美味しそう：4件

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