【オンライン】心と体を健康に☆体に優しいお粥・キッチャリー教

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【キッチャリー（お粥）の教室】

キッチャリーとは、インドのお粥（豆粥）のこと。

消化に優しく、豆やスパイスが入っているので栄養価が高いのが特徴です。

アーユルヴェーダではパンチャカルマ（アーユルヴェーダの療法）の時に食べる養生食の扱いです。

近年では、乱れた食習慣のリセットや、ダイエット、デトックスなどの目的で、キッチャリーを日常的に食べることが、日本人の間にも浸透しつつあります。

このレッスンで、健康的なお粥に出会っていただけましたら幸いです。

初めての方も大歓迎です！


※受けたい講座の日程を選択の上ご予約くださいませ。
※ご都合が合わない場合は、リクエスト開催も可能ですので、お気軽にご相談くださいませ。


＜生徒様のお声＞

「以前、キッチャリーを食べて、調子が良くなった経験があったので、自分でも作りたいと思い、参加しました。
買ったキッチャリーの味が再現できました。おうちでも作れそうです！」

「スパイスや豆が入ったお粥ということで、口に合うか不安でしたが、ちゃんとおいしく、体に優しいお粥ができました！」

「ダイエット目的で、キッチャリーを通販で買っていましたが、自分で作れるようになりたくて参加しました。
とても簡単に作れることに驚きました。これからは買わなくて済みそうです」


＜学べること＞
・キッチャリーの作り方。
・ギー（オイル）の基礎知識
・キッチャリーの基礎知識
・様々なキッチャリー

■使用ツール	zoomを使用したオンラインレッスンです。
■レッスンメニュー	【スケジュール一覧】 12/15（火）10:00~ ギーとプレーンキッチャリー　3,000円 12/15（火）20:00~ ヴェンポンガル　 12/30（水）10:00~ ヴェンポンガル 12/30（水）20:00~ ギーとプレーンキッチャリー　3,000円 1/3（日）10:00~ ギーとプレーンキッチャリー　3,000円 1/3（日）20:00~ ギーとプレーンキッチャリー　3,000円 1/13（水）10:00~　さつまいものキッチャリー　2,000円 1/13（水）20:00~　さつまいものキッチャリー　2,000円 1/29（金）10:00~　ギーとプレーンキッチャリー　3,000円
■レッスン内容	ヘルシー料理
■レッスンの流れ	1　zoomを使ったレッスン 2　材料の準備:事前に材料リストをご連絡 3　レッスン前日にレシピを送付 4　当日、料理スタート（見学のみもOK) 5　でき上がり
■受講料	2,000円（税込）
■定員	10名
■用意するもの	・zoom ・ネット環境
■備考	ご不明点などございましたらお気軽にご連絡くださいませ。
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い（銀行振込またはクレジットカード（paypal）決済）
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	キャンセル料は、一週間前から30%、3日前からは50%、前日は100%となります。