ととのう発酵・薬膳ごはんの会　季節の薬膳①【春のイライラ解消！香り薬膳🌺】

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3月の発酵・薬膳ごはんの会は【春】を快適に過ごすのに役立つ食養生をご紹介します♪
だんだんと暖かくなり、花も咲き、新しいことが始まるワクワクの【春】ですが、
体の新陳代謝が活発になり、気や血が上りやすくなるのもこの季節の特徴です。
その為、頭痛やめまい、のどの痛みや鼻づまりなど、春特有の症状が現れやすくなります。
今回はそんな春を快適に過ごすための食養生を学びます。
また、春にダメージを受けやすい『肝』の働きは女性の心身に大きな影響を与えます。
《こんな方におすすめ》
●春に不調を感じやすい（めまい、頭痛、目のかすみ、不眠、足腰のだるさ　など）
●ストレスフルな生活をしている
●イライラ又は鬱々とすることが多い
●過食が止まらない
●PMS症状が強く出る

料理はもちろん、春に旬を迎える食材をたくさん使って、ちょっぴりおもてなしにもなりそうな
春らしい香りがいっぱいの料理をご用意しました❤

ご一緒に『学んで・食べて』春本番に備えましょう！


薬膳ごはんの会で使う調味料は〔自家製発行調味料〕が基本です。塩麹・醤油麹などのレパートリーを増やしたい方もぜひお気軽にご参加ください。

発酵と薬膳で《体の中からととのう暮らし》をご一緒にはじめませんか？

《季節の薬膳スケジュール》
3月　春の薬膳
5月　長夏（梅雨）の薬膳
7月　夏の薬膳
9月　秋の薬膳
11月　冬の薬膳

☆初めて薬膳会に参加される方は『はじめてさんの発酵・薬膳ごはんの会】のご受講を先にお済ませください。
（隔月定期開催しています。）
☆薬膳会の料理は基本講師のデモンストレーションです。

☆レッスン内では基本的に自家製発酵調味料『塩麹・醤油麹・甘麹』などを使用します。
【基本の塩麹・醤油麹の会】【甘酒・甘麹編】【便利な作り置き調味料洋食編・中華編】なども不定期で開催しています♪

☆初年度価格から変更させて頂きました。ご了承ください。

■開催場所	東京都 世田谷区 船橋
■レッスンメニュー	【春の発酵・薬膳ごはん】 ・香り野菜と柑橘サラダ ・かじきマグロの黒ごま焼き～人参とクコの潤いドレッシング～ ・あさりとセロリのスープ ・菜の花とホタルイカのショートパスタ ・苺のスープ　ミルク寒天 ・薬茶 （メニューの内容は変更する場合があります）
■レッスン内容	薬膳料理
■レッスンの流れ	・春に起こりやすい症状とおすすめ食材の話 ・料理とレシピの説明＆デモンストレーション ・ご試食 ・質問タイム
■受講料	6,500円（税込）
■定員	5名
■持ち物	・筆記用具・お手拭き・必要な方は持ち帰り用の容器
■備考	☆予約開始日は公式LINEよりお伝えします。＠204ffedaご登録お願いします。 ☆ご予約が2名以上で開催します。（場合によっては日にちの変更をお願いすることがあります。） ☆４名様よりグループレッスン可能です。 ☆お子様連れの方は事前にお知らせください。なおご自身での安全面へのご配慮をお願いします。 ☆講師並びに家族の体調不良が見らえる場合はこちらからお休みのお願いをする場合がございます。予めご了承の上ご予約をお願いします。 ☆同業者の方は事前にお知らせください。
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い（当日現金またはPayPayにてお願いします。）
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	レッスン3日前から2日前のキャンセルは半額 前日から当日のキャンセルは全額をいただいております。 （その場合はレシピや資料をPDFでお渡しします。） ☆3日前からは日程変更される場合も半額を頂戴いたします。 ☆原則日程変更は1Lesson1回までとさせて頂きます。 ☆キャンセル料はPayPay又は銀行振込にて一週間以内にお振込み願います。 （重要）キャンセルが続く、又はキャンセル料を期日までにお振込み頂けない場合など、こちらの判断でご受講をお断りする場合がございますので予めご了承ください。

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