健康テーマ型どこでも料理教室「タクミキッチン」

健康テーマ型どこでも料理教室「タクミキッチン」
（東京都渋谷区）

【リアル教室体験】時間栄養学とダイエット～時間が鍵！目指せスッキリボディ～①

体験
初心者歓迎
男性OK

『時間栄養学（じかんえいようがく）』という言葉をご存じでしょうか？
私たちの体には「体内時計」があり、朝・昼・夜でそれぞれの働きが異なります。
近年の研究では、「何を食べるか」と同じくらい「いつ食べるか」も健康や体重に大きく影響することが分かってきました。朝は代謝が活発でエネルギーを使いやすく、夜はエネルギーをため込みやすい状態になります。そのため、朝と昼はしっかり、夜は控えめに食べることが、ダイエットや生活習慣病の予防に効果的です。
「時間を整える食べ方」を意識することで、体のリズムが整い、無理なくスッキリとしたボディを目指せます。
このレッスンで、時間栄養学を取り入れた料理と、食事方法を一緒に学んでいきましょう！

■ 開催日時

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■ 開催場所

東京都渋谷区桜丘町 23-21 渋谷区文化総合大和田センター　調理室5

■ レッスンメニュー

・たらと野菜のトマト煮込み
・搾菜と蒸し鶏のごま風味和え

■ レッスン内容

家庭料理

■ レッスンの流れ

9:30 ご案内（ご挨拶、今月の健康テーマ、本日のメニュー、材料、調理の手順、運営からのお願い）
9:40 調理（美味しさアップのポイント、健康ポイント食材の解説）
10:50 写真撮影（料理の写真を上手に撮るコツ）
10:55 食事（健康ポイントのまとめ、ランクアップ会員様発表、今後のスケジュール、お知らせ）
11:30 片付け

■ 受講料

1,000円（税込）

■ 定員

20名

■ 持ち物

エプロン、ハンドタオル

■ 備考

※体験参加はお一人様1回までとなります。

■ クスパ決済のキャンセルポリシー

レッスン開催日 7日前〜4日前までお支払い金額の30％
レッスン開催日 3日前〜2日前までお支払い金額の50％
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先生情報

福田晶代

健康テーマ型どこでも料理教室「タクミキッチン」（東京都渋谷区）

ご覧いただき、ありがとうございます！料理好きの母親の影響で、幼少期から大学生まで母親から家庭料理からお菓子作りまで幅広く料理を教わりました。さらに料理の幅を広げるため、三笠会館料理教室、パン・ウェイの薬膳料理教室で本格的に料理を学び、オリジナルレシピを多数開発しています。現在は、働く女性向けに週 2 回の夕食テイクアウトや、出張料理人として普段の食事からパーティー用の食事まで手掛けています。

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