ご訪問ありがとうございます✨
 
 
 
 
2025年7月までの
開講日更新しました。
 
 
 
こちらから↓お申し込み出来ます。 日程確認・ご予約
   
 
 
   
『今日の夕飯何にしよう』
『明日のお弁当、何をいれよう』と
困っているお母さん、
 
 
 

お弁当用ストックや
作り置きまで出来る
おうちごはんレッスンのご案内です。
 
 
料理苦手さんでも簡単にできる
おうちごはんレッスンの参加申し込みはこちら
 
 
 
 

ご自宅にある調味料と
ご自宅にある調理器具で
 
 

ご家族が「わぁ！」と喜ぶ
ごはんを作れるようになります。
 
 

■ こんな方はぜひいらしてください♪
❑夕ご飯作りがめんどくさい
❑料理教室に興味があるけど行きづらい
❑ 料理が苦手でついていけるか心配
❑ ご主人／お子さんが喜ぶ料理を作りたい！
❑ 食材の保存方法を知りたい
❑ 毎日のお弁当作りが苦痛・・・
❑ 短時間でごはんを作りたい！
❑ 盛り付けも少しはこだわりたい
❑ お弁当の詰め方を知りたい
❑ 人見知り・・・
 
 
実際にこのような方が
来ています😊
 

 






        2025年6.7月アジアンごはんのレッスン　   
6.7月はアジアンごはんのレッスン。
 
マリネとスープのお野菜は
今はやりの「蒸篭」を使って蒸していきます。

レンジ加熱も便利ですが
今はやりの蒸篭を
ぜひ下ごしらえにも使ってみましょう♪

蒸篭の初心者さん、ぜひ受講してみてください♪

ナンプラーを使用して
アジア風に仕上げていきます。
苦手は方は代用の調味料のお話を
させていただきますね。（レッスンではナンプラー使用）

パクチーはお好みで。苦手な方も大丈夫です。
 
 
開講してすぐに満席になってしまったので
追加開講しています。
（追加開講も只今満席です）
 
 
 
【メニュー】
 
◎パッタイうどん 
　なんと冷凍うどんを使用して作るので
　パッタイ作りのハードルがぐっと下がります！
◎夏野菜のアジアンマリネ
　手に入りやすく、下ごしらえも簡単な
　旬のお野菜をたっぷりと。
　初夏で疲れやすい体の
　疲労回復に良いマリネに仕上げます。
◎エスニック風とうもろこしスープ 
　コーンスープがエスニックって？(笑)
　どうぞお楽しみに♪　
◎具がごろごろ春雨サラダ 
　お肉も魚介も入る春雨サラダです。
　ドレッシングがとってもさっぱりおいしくて
　常備したくなる仕上がりになりました。
◎自家製ヨーグルトとレモンのデザート
　自家製のヨーグルトとレモンカードの
　さっぱりとしたデザートです。
　パンやクラッカーにも合う
　レモンカードを作っていきましょう！
 

【日時】
10:30〜14:00
 
6月26日（木）満
6月27日（金）満
7月10日（木）満
7月11日（金）
7月14日（月）満
7月15日（火）満
 
  【受講料】 5,500円（税込） PayPay、現金払いがございます。     【お申込み】 日程確認・ご予約
または こちらご登録の上、コメント下さい。
   




  2025年7月17日焼酎と料理ペアリングレッスン　   
お酒に合うごはん作りのレッスン第3弾。
第1弾はワイン▶▶
第2弾は日本酒▶▶

5月10日に焼酎やさん直々に開催された勉強会へ
行ってきました♪

鹿児島の黒糖焼酎をメインに
全部で6種の焼酎を厳選してまいりました。
メニューは近日公開です！
どうぞお楽しみに。
 
 
【メニュー】
 
◎豆腐と青菜のナムル風
◎にんにく生姜麹のサラダ
（リキュールドレッシング）
◎焼きなすの梅味噌ディップ
◎豚肩ロースのスパイス味噌焼き
◎鶏とじゃがいもの黒糖バルサミコ煮
◎柑橘リキュールのシャーベット
 

【日時】
10:30〜14:00
 
7月17日（火）満
 
  【受講料】 5,500円（税込） PayPay、現金払いがございます。      【お申込み】 日程確認・ご予約
または こちらご登録の上、コメント下さい。
        詳細はこちらのご案内更新をお待ちください♡ おうちごはんレッスン | アスリートフードとおうちごはん 陽だまりきっちん料理教室ご自宅にある調味料と調理器具で簡単に作れるおうちごはんをお伝えしています。ご飯作りが苦手な方、毎日のごはん作りに悩む方にお越ししただいています。hidamarikitchen.com  
 



 
 
■ キャンセルポリシー
受講日の４日前までのキャンセルは
振込手数料を差し引いて
  全額返金させていただきます。

それ以降～前日まで30%を
キャンセル手数料として
発生いたします。

（キャンセル手数料以外の金額から
振込手数料を差し引いてご返金致します）

❑当日の無断キャンセルは
受講料100％がキャンセル手数料として
発生いたします。

（お陰様で無断キャンセルは
開講以来一度もありません。
とてもありがたく思います。）
 
 
 
 
 
■ 糖質制限いろいろ
主人は糖質制限食となっています。
糖質制限についてはこちらに書いています。
【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の大まかな内容はこんな感じ
【糖質制限】アスリートフード、糖質制限、ダイエットに臨む前に主婦が知っておきたい栄養のお話
【糖質制限】術後すぐの１週間に、糖質制限初心者の主人の献立〜
 
 
 
 
 
 
 
   
 
 
 
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❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ
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❑アスリートの皆様 疲労回復おススメ食材はこちら
 
 
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