🌿1時間で5品作れる薬膳料理教室🌿

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「最近、疲れやすい…」「気温差で体がついていかない…」
そんなお悩み、食事で整えてみませんか？

5月は気温の変化が大きく、春から夏への移行期。
この時期、40代の女性に多いのが…

✅ 気の巡りが悪く、イライラや不調を感じる
✅ 湿気によるだるさやむくみが気になる
✅ 寒暖差で体が冷えやすく、疲れが抜けない

そんな方におすすめ！ 1時間で5品作れる薬膳料理教室** を開催します。

🍴 こんな方にぴったり！
✅ 忙しくても簡単にできる健康ごはんを知りたい
✅ 気・血・水のバランスを整えたい
✅ 体質改善に興味があるけど、何から始めればいいかわからない
✅ 家族の健康も考えながら、おいしい食事を作りたい

薬膳は、難しいものではありません。
毎日の食事にちょっとした工夫を取り入れるだけで、心も体も軽くなります✨

1時間で作れる簡単レシピで、体調に合った薬膳を学んでみませんか？
ぜひご参加お待ちしています！


講師：石倉るみ

栄養士／薬膳管理師／Lemon8厳選クリエイター

保育園・認定こども園での栄養士歴17年。薬に頼らず不調を整える薬膳の知識を活かし、体質に合わせた食事療法やコンサルを行う「ホルモン美人メソッドプログラム」主催。薬膳をもっと身近に楽しめるよう、1時間で5品作れる薬膳料理教室も開催中。講座の満足度は100%。資格には、食アスリート協会ジュニアインストラクター、食生活アドバイザー2級、離乳食・幼児食アドバイザーなどがある。SNSや講座を通して、季節の不調や体質に寄り添う薬膳情報を発信中。

https://www.instagram.com/rumi_yakuzen_tyoukatu/

■使用ツール	Zoomを利用したオンラインレッスンになります。
■レッスンメニュー	🥢 1時間で作れる5品の薬膳メニュー（例） 🌸 気の巡りを整える主菜** – ストレスを和らげ、元気をチャージ！ 🌸 むくみ対策の副菜** – 体の余分な水分を排出し、スッキリ♪ 🌸 腸を整えるスープ** – 内側から温めて免疫力アップ！ 🌸 美肌効果のあるごはん** – 乾燥対策＆くすみ予防に◎ 🌸 デザート薬膳** – 甘さ控えめでも満足感たっぷり！
■レッスン内容	薬膳料理
■レッスンの流れ	レシピ説明後、実習形式のレッスンとなります。レッスン後、試食、後片付けをして終了となります。
■受講料	3,500円（税込）
■定員	10名
■用意するもの	ヘッドセット・WEBカメラをご用意ください。 ご予約が確定した生徒さまには、参加URLなどの情報をこのレッスン情報ページ上で5月23日までにお伝えいたします。
■備考	・スケジュールやプログラム、メニュー、材料は天候、運営の都合で一部変更となる場合があります。
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い
■クスパ決済のキャンセルポリシー	レッスン開催日 7日前〜4日前まで お支払い金額の30％ レッスン開催日 3日前〜2日前まで お支払い金額の50％ レッスン開催日前日〜当日 お支払い金額の100％