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雑穀と米粉でグルテンフリーのパン作り 対面・オンラインの雑穀米粉パン教室 長崎
ハトムギは、白米に比べて
２倍以上のたんぱく質を含んでいます。
他にも脂質やカルシウム、鉄分、
ビタミンＢ1 Ｂ2などが
豊富です。
効果としては
✅美肌効果
✅胃腸の調子を整える
✅むくみ解消
など。
この沢山ある効果のなかで
今回注目したのは、
ビタミンＢの疲労回復です。
ビタミンＢ１が、不足すると
糖質がうまく燃焼しなくなって
疲れやすくなったり、イライラしたり。
そうならないために、ハトムギを使って
シナモンロール作りましょう。
私が作るシナモンロールは、
美味しくするために、中に
カスタードクリームを入れます。
このカスタードが、簡単に作れて
他のパンや、お菓子にも使える優れものです。
※卵を使います
ハトムギは、白米に比べて
２倍以上のたんぱく質を含んでいます。
他にも脂質やカルシウム、鉄分、
ビタミンＢ1 Ｂ2などが
豊富です。
効果としては
✅美肌効果
✅胃腸の調子を整える
✅むくみ解消
など。
この沢山ある効果のなかで
今回注目したのは、
ビタミンＢの疲労回復です。
ビタミンＢ１が、不足すると
糖質がうまく燃焼しなくなって
疲れやすくなったり、イライラしたり。
そうならないために、ハトムギを使って
シナモンロール作りましょう。
私が作るシナモンロールは、
美味しくするために、中に
カスタードクリームを入れます。
このカスタードが、簡単に作れて
他のパンや、お菓子にも使える優れものです。
※卵を使います
ハトムギは、白米に比べて
２倍以上のたんぱく質を含んでいます。
他にも脂質やカルシウム、鉄分、
ビタミンＢ1 Ｂ2などが
豊富です。
効果としては
✅美肌効果
✅胃腸の調子を整える
✅むくみ解消
など。
この沢山ある効果のなかで
今回注目したのは、
ビタミンＢの疲労回復です。
ビタミンＢ１が、不足すると
糖質がうまく燃焼しなくなって
疲れやすくなったり、イライラしたり。
そうならないために、ハトムギを使って
シナモンロール作りましょう。
私が作るシナモンロールは、
美味しくするために、中に
カスタードクリームを入れます。
このカスタードが、簡単に作れて
他のパンや、お菓子にも使える優れものです。
※卵を使います
自分が面倒くさがりなので
おうちで作りたくなる、面倒くさくなくて洗い物が少ない
美味しいレシピを研究中♪
パン教室を始めたきっかけは
趣味でやっていた懸賞でＨＢが当選したこと。
そこから、パン作りにハマり パン教室に通い始めました。
通ってたら、パン教室なら家でできる仕事だ！
と気づき
２０１３年 長崎市内にある自宅でパン教室を始めました。
2025/1/5
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