ほとはのパン教室（長崎県長崎市住吉町）の2023年6月レッスン情報

ハトムギは、白米に比べて　

２倍以上のたんぱく質を含んでいます。

他にも脂質やカルシウム、鉄分、
ビタミンＢ1 Ｂ2などが
豊富です。

効果としては
✅美肌効果
✅胃腸の調子を整える
✅むくみ解消
など。


この沢山ある効果のなかで

今回注目したのは、

ビタミンＢの疲労回復です。

ビタミンＢ１が、不足すると

糖質がうまく燃焼しなくなって

疲れやすくなったり、イライラしたり。


そうならないために、ハトムギを使って

シナモンロール作りましょう。

私が作るシナモンロールは、

美味しくするために、中に

カスタードクリームを入れます。

このカスタードが、簡単に作れて

他のパンや、お菓子にも使える優れものです。


※卵を使います

ハトムギは、白米に比べて　

２倍以上のたんぱく質を含んでいます。

他にも脂質やカルシウム、鉄分、
ビタミンＢ1 Ｂ2などが
豊富です。

効果としては
✅美肌効果
✅胃腸の調子を整える
✅むくみ解消
など。


この沢山ある効果のなかで

今回注目したのは、

ビタミンＢの疲労回復です。

ビタミンＢ１が、不足すると

糖質がうまく燃焼しなくなって

疲れやすくなったり、イライラしたり。


そうならないために、ハトムギを使って

シナモンロール作りましょう。

私が作るシナモンロールは、

美味しくするために、中に

カスタードクリームを入れます。

このカスタードが、簡単に作れて

他のパンや、お菓子にも使える優れものです。


※卵を使います

ハトムギは、白米に比べて　

２倍以上のたんぱく質を含んでいます。

他にも脂質やカルシウム、鉄分、
ビタミンＢ1 Ｂ2などが
豊富です。

効果としては
✅美肌効果
✅胃腸の調子を整える
✅むくみ解消
など。


この沢山ある効果のなかで

今回注目したのは、

ビタミンＢの疲労回復です。

ビタミンＢ１が、不足すると

糖質がうまく燃焼しなくなって

疲れやすくなったり、イライラしたり。


そうならないために、ハトムギを使って

シナモンロール作りましょう。

私が作るシナモンロールは、

美味しくするために、中に

カスタードクリームを入れます。

このカスタードが、簡単に作れて

他のパンや、お菓子にも使える優れものです。


※卵を使います