発酵食品と根菜と野菜たっぷりごはん

 






発症する子としない子、いますよね。




どうせなら、絶対的に発症しない体作りをしたい！
流行り病も発症しないに越したことない！！




そのためには免疫力。
免疫をつかさどる栄養素は
たんぱくはもちろん、




腸内環境のためにも
発酵食品とたっぷり野菜を
意識します。














これからもっと寒くなる。
いろいろ病が流行って来たし、
すぐにできることからやっていきましょう☝️




冷蔵庫に味噌、納豆はあるかな。
日本古来の発酵食品からまずはどうぞ。
毎日のお味噌汁と納豆、


余裕があれば麹などを使った調味料に
手を広げていけたらヨシ✨






この日はこんなごはん。
ジュニアアスリート向け
うんちくとともにどうぞ。






























体験レッスン募集中です



毎日のごはんで
ジュニアアスリートの体つくりを。






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ジュニアアスリート食事学とおうちごはん
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