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マグロの香味ステーキ材料（2人分） マグロの柵（刺身用）…160g玉ネギ…20g青ネギ…20gニンニク…2片塩...mrs.living.jp
連載レシピ、11月のメニュー
#everydayすこやかゴハン 


秋から冬は、お手頃価格のビンチョウ（ビンナガ）マグロとメバチマグロが旬を迎えます。


どちらもあっさりとした味わいが魅力なので、
今回のようにステーキやカツ、天ぷらなど、
レアな火加減で油と合わせると
満足感のある味わいに♪


高タンパク・低カロリー
脳や神経細胞に効くDHAやEPAがたっぷり。

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