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エネルギーを巡らせて
本来の体と心を取り戻し
自分らしく生きる
 
「気めぐりダイエット」を
お伝えしています
山元かなえです
 
 
 
 
 
ダイエットするためには
毎食手作りしないと
いけないんでしょ…
って思っていませんか？？
 
もちろんそれができたら理想…




 


だけど、
コンビニごはんでも
痩せることはできるんですよ〜
 



 


ダイエットサポートを
させていただいてた方で

お仕事上、
１日中車で外回りをしている
受講生さんがいらっしゃいました





昼食も外でとらなければいけなくて
お店で食べる時間もなく、
お昼ご飯は
ほぼコンビニだったんです
 
 
 

ただ、サポート開始までは、
コンビニで
レジ横の揚げ物を
買うことが多かったそう




ここが痩せられない
ひとつの原因に
なっていそうだったので、




コンビニで買うなら…

おにぎり


サラダチキン




野菜のお惣菜






と、
炭水化物
タンパク質
野菜のバランスを
整えてもらいました




すると、
他の食事や生活習慣の
改善も頑張られた結果、
 
 
 
 
最終的に
約４キロ
減量されたんです！






 
こんな感じで、
どうしてもコンビニごはんに
なってしまう場合でも、
バランスよく
食事をとることは可能です




 
最近のコンビニは、
お惣菜が充実していますよね
先ほど挙げたものでなくても
 
 
 


ゆで卵やサバの味噌煮でも
いいので、できるだけ
原材料がシンプルなもの
を選ぶといいですよ〜
 
 
 
うまく活用してみてくださいね！
 
 
 
 
お読みいただき
ありがとうございました
 
 
 
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・仕事や育児で気を消耗しやすく、
　つい過食してしまう
・常に気力がなくて食べられず、
　太れない
 
 
など、
いつも周りを優先してしまう
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