食養教室　天使の台所（東京都世田谷区）の2021年9月レッスン情報

デトックスを始めませんか？デトックスには玄米食です。体質チェックをし、お身体に合う食事をお伝え致します。

糖質オフでも大満足の担々麺です。麺をお野菜で作ります。また、お野菜たっぷりの玄米ロールは抗酸化作用たっぷりのアンチエイジングメニューです。暑い夏に簡単でも滋養たっぷりのお料理をご紹介します。

また、夏の身体の整え方、夏が作用する身体への影響、お手当法などもお伝えいたします。

糖質オフでも大満足の担々麺です。麺をお野菜で作ります。また、お野菜たっぷりの玄米ロールは抗酸化作用たっぷりのアンチエイジングメニューです。暑い夏に簡単でも滋養たっぷりのお料理をご紹介します。

また、夏の身体の整え方、夏が作用する身体への影響、お手当法などもお伝えいたします。

雑穀は栄養価も高く、デトックス効果も期待できることから、今や雑穀ブームです。ご飯と炊いて食べるのが一般的ですが、雑穀をもっと身近に、もっと手軽にお家ごはんに取り入れてみませんか？

雑穀について、お伝え致します。

今回は特に、女性に必要な雑穀をご紹介します。雑穀の効果効能は書ききれませんが、是非体感してみて下さい。わかるはずです✨


アマランサス：WHO(世界保健機構)が未来食と称したスーパーフード。栄養価も高く、ミネラル含有が多く含まれています。骨粗しょう症予防、美容効果も高いと言われています。

キヌア：NASAで未来食として注目し、完全食品といわれています。女性ホルモンとにた植物性ホルモンを含むともいわれています。

モチキビ：亜鉛が豊富に含まれ、新陳代謝を活発にしてくれます。