管理栄養士の料理教室なのはなキッチン（神奈川県横浜市旭区）の2020年9月レッスン情報

卵・乳・小麦を使わないお菓子2種
米粉のにんじんケーキとブラウニーを作ります。

お子さんのおやつにも安心。
自然食品店で売っているようなおいしいお菓子がとても簡単に作れます。

にんじんケーキの上にトッピングするクリームも動物性食品を使いません。

お子さまとのご参加もＯＫです♪

ハム・チキンナゲット・フライドチキン
スーパーで手軽に買えてお子さんにも大人気！

実はそれらには、
避けた方がよい食品添加物がしっかり使われているって知っていましたか？

また、お子さんにとって味付けがしょっぱめなところも気になるところ…。


でも、
お家で作ればその心配はなし！

冷凍もＯＫ
普段の食事にもお弁当おかずにもバッチリ！

安心して美味しく召し上がって頂けるレシピをご紹介します。


ママの手づくりで、お子さんの笑顔を作りませんか？

ビーガンに不足しがちな栄養素の一つ、鉄。

鉄が豊富な食材を使ったハンバーガーとスイーツを作ります！

ハンバーガーはとっても美味しくて、肉を使っていなくても食べ応えあり！
酵素を生かす「Ｒａｗ」スイーツのローブラウニーは簡単で体が喜ぶ優しい甘さ。

どちらも食べた後、お腹が軽いのが実感できます♪

夏休み親子料理教室で好評だった手作り水餃子。
9月は大人向けにレッスンを行います！


タレがヤミツキな鶏肉の冷菜と、

夏の疲れが出てくる頃なので、
体も心も元気にする薬膳スイーツもご紹介します♪

自分の体質を知るプチ薬膳講座付き。

子連れＯＫのタイ式ヨガ♪
無理なく気持ちの良いストレッチで体をスッキリしていただいた後、
月替わりの野菜たっぷりヘルシーランチ＆デザートを召し上がっていただきます！

世界の料理・ビーガン・グルテンフリーなど
毎月どんな料理が食べられるかはお楽しみです♡

今月は「ヘルシー絶品！シンガポール料理」です！

9月のヴィーガン料理教室は「高野豆腐」を使った美味しい料理をご紹介します♪

ビーガンの食生活をしている方にとっては、
肉や魚の替わりとしてのタンパク質源の一つ。


もちもち・じゅわ～・とろーり。
いろんな美味しさを楽しんでみませんか？

ハム・チキンナゲット・フライドチキン
スーパーで手軽に買えてお子さんにも大人気！

実はそれらには、
避けた方がよい食品添加物がしっかり使われているって知っていましたか？

また、お子さんにとって味付けがしょっぱめなところも気になるところ…。


でも、
お家で作ればその心配はなし！

冷凍もＯＫ
普段の食事にもお弁当おかずにもバッチリ！

安心して美味しく召し上がって頂けるレシピをご紹介します。


ママの手づくりで、お子さんの笑顔を作りませんか？