自分と信頼関係を結べていますか？

ワンオペママでもゆとりが生まれる 食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
 
 
妊娠中に出始めた謎の湿疹
大人になって発症し、
吸引薬を使っていた喘息　　　　　　　　　　　　
 
薬では一向に治らず、
何年も辛かった体調が
食事改善したら3ヶ月で完治した
経験があります
 
 
長年悩んできた
生理痛、頭痛、慢性疲労、
イライラや気分の落ち込みも
食を改善したら
自然と解消していました　　
 
 
そんな経験から食の力に気づき
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんをサポートする
食×心×時間術をお伝えしています
 
 
今日もお読みいただき、 ありがとうございます  
 
今日は
「オンライン開催！単発お話し会
～自分との信頼関係を結ぶ」
のご案内をさせていただきますね
 

 
 
テーマは
「自分との信頼を結ぶ」。
 
 
 
誰かと信頼関係を結ぶっていうのは
まあ、わかるけど
自分と信頼関係を結ぶって
一体どういうことって気がしますよね。
 
 
 
でも、実は
自分と信頼関係を結べることが
あらゆるお悩みの根本解決になる
ということを
あなたは、知っていますか
 

 
人間の悩みの９割は
人間関係の悩みに集約される
って言われますが
 
 
自分の子どもとの関係、
パートナーとの関係、
自分の両親との関係、
義理の両親との関係、
友人関係、職場の人間関係などに
全く悩みのない人って
ほぼ100％いないと思うんです。
 
 
 
その人間関係の悩みの根本が
自分と信頼関係を築けることで
全部、まるっと、解消しちゃう
ということなんです
 
 
 
これまで、のべ1000名を超えるママたちと
対面、オンラインで、
グループや個別セッションで
お話ししてきましたが
 
 
 
ほとんど100％の方が
自分と仲良く付き合う方法を
残念なことに知りません
 
 
 
それは、悪いことでも
恥ずかしいことでもなくて
 
 
そんなことを
学校でも家庭でも
親からも先生からも
 
教えてもらったことがないんだから
当たり前のことなんです
 
 
 
ほとんどの方が、
自分の気持ちを深く
見つめてあげたこともないし
 
言葉で表現する場もないし
もし表現したとしても
それを誰かに
まるごと受け止めてもらえるような
環境がないまま
大人になってきたと思います。
 
 
 
だから、
自分の心の奥底にある
本当の本当の本音には
気づかないまま
 
 
気づいても蓋をしたまま
日々を生きています。
 

 
自分の本音を知らないままでいたり、
もしくは気づいているけど
無視や抑圧することをし続けていたら
 
 
自分のことも、
自分がどうしたいのかも、
わからなくなってしまうのは
当たり前のことですよね
 
 
 
 
 
自分と信頼関係を結ぶ、
その第一歩って
自分のことを知る、わかってあげる
ということから始まるんです。
 
 
 
 
 
そして、
自分への信頼がないと
周りの人との関係も
うまく築けなくなってしまいます
 
 
 
自分のことを信頼できないのに
人を信頼できるわけがないし
 
 
自分の気持ちを
自分でもわかってあげられないのに
人に誤解やすれ違いなく
伝えられるわけもないですもんね。
 
 
さらに、
 
自分の気持ちがわからない。
 
自分との信頼関係が結べない。
 
自分の気持ちを
あるがままに受け止めてあげられない。
 
 
 
これが、対人関係にも
そのまま適用されて
 
 
子どもやの気持ちがわからない。
 
子どもや夫との信頼関係が結べない。
 
子どもや夫の気持ちを
あるがままに受け止めてあげられない。
 
 
という、今のお悩みに
そっくりそのまま転写されているんです
 
 
 
 
自分の気持ちがわかり、
あるがままに
受け止めてあげられるようになると
 
 
 
子どもや夫、様々な人の気持ちも
わかるし、あるがままに
受け止めてあげられるように
なるんです。
 
 
 
 
よくママたちから
出てくるお悩みは
 
 
「子どもの気持ちに
寄り添ってあげたいとは思うのに
できません
 
 
それどころか、
子どもの話を聞いたり
子どもに泣かれたりするうちに


ついイライラして
結局最後は、爆発してしまう
 


そして、そんな自分を
ダメなママだなって思って
落ち込んでしまうんです」
 
 
というお話しです。
 

 
 
このお悩みは、
ママがダメだからじゃないんですよ。
絶対にそうじゃないです
 
 
 
ママだって
自分の気持ちをあるがままに
誰かに受け止めてもらえた
経験がないだけなんです。
 
 
 
だから、自分でも
自分の気持ちの受け止め方を
知らないだけなんです。
 
 
 
だから、子どもにだけ
それをやってあげようったって
できなくても無理はないですよね
 
 
 
やってもらったこともないし
やり方も知らないんだもん。
 
だからもう自分を
ダメなママだなんて責めないで
 
 
 
子どもの話を、気持ちを、
受け止めてあげたい、
寄り添ってあげたい、
そんなママになりたいと思うなら
 
 
 
その前に
ママ自身の気持ちを
「自分が」受け止めて
あるがままに寄り添ってあげることが
何より大事なんです
 
 

 
 
私は一人でも多くの子どもたち
そしてママたちが
 
「自分」に生まれてきてよかった
「私って素晴らしい」と
自分を全肯定して
 
安心して自分らしく輝いてほしい
って思っています
 
 
 
自分ってダメだな、最悪だな、
こんな自分は嫌い、ダメな母…
なんて
 
頑張っているご自分を
認めてあげることもなく
 
自分にダメ出しして
自分を傷つけて
生きているママたちがいっぱいいます
 
 
そして
自分責めをしているママは
 
本当はやめたいのに、嫌なのに
ついつい
子どものことも責めてしまうんです
 
 
 
自分に対して、している思考は
人に対しても同じになってしまうから
 
 
 
でもそれは
ママのせいじゃないんだよ
 
 
 
ママが自分の気持ちを
大切にできるようになって
あるがままに
受け止められるようになったら
 
 
子どもの気持ちも大切にでき
あるがままに
受け止められるようになります
 
 
そうしたら
自分との信頼関係も
わが子との信頼関係も深まって


安らかな心地よい関係になっていくから
大丈夫です
 
 
 
 
私は、６か月継続の
食×心×時間術講座の受講生様たちには
こういうことを常々
お話ししてきたんですが
 
 
 
受講者様たちから
 
「こんな大切なことを
もっと早く小さい頃に知りたかった」
 
 
「これをもっと早くに知っていたら
こんなに自分責めしなくて済んだ」
 
 
「学校教育に入れて、すべての人が
受けられるようにしてほしいくらい
大切な内容です」
 
 
「この話を聴くだけで癒やされました。
自分を抱きしめたくなりました」
 
 
「こんなすごい内容を
料理と合わせて学べるとは
良い意味で期待を裏切られる驚きでした」
 
という感想を
たくさんいただくんです
 
 
 
そして、
自分との信頼関係ができていくと
 
 
「これまでは
どうせ夫はわかってくれない
と諦めていたから
事務連絡みたいな会話しかなかったけど
 
 
夫にいろんな本音を話しあえるようになって
夫を信頼できたり、
夫の気持ちもわかるようになり、
仲が深まりました」
 
 
というママさんや
 
 
 
「ずっと正解を探していたんです。
 
私はどうしたらいいのか
子育てってどうしたらいいのか、
 
正解を知りたかったし、教えてほしかった。
 
 
 
でも今は何を選んでもいい、
全部正解なんだ
大丈夫って思えます。
 
本当に心が楽になりました」
 
 
というママさんなど


 
自分との信頼関係を結んだことで
家族関係まで激変していくんです
 
 
 
こんな大切な
人生が大きく好転するようなことを
 
私はもっと、もっと多くのママと
分かち合いたいと思っています。
 
 
 
このブログが心に響いた方は
ぜひご参加してみてくださいね
 
 
 
【オンライン開催！単発お話し会
～自分と信頼関係を結ぶ～】
 
 
日時
11月28日（木）10時30分～12時
（終了時間は目安です）
 
 
場所
オンライン・zoom
 
 
内容
自分との信頼を結ぶ
座学と実践ワーク
 
 
参加費
1000円（税込）
 
 
お申込み・お問合せ
 
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お申込みの方は
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
 
 

 
 
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