何歳からでも遅くない♡40代　50代の腸活ごはんで若々しく生きる秘訣

 

こんにちは、麗奈です。
今日は、腸活ごはんがどうして 「年代によってこんなに大事なの？」を お伝えしようと思います。
 
 
なぜなら、私自身も20代の頃は 間違ったダイエットで心と体を壊し、 摂食障害になったことがあるからです。
 
でも腸活を意識するようになってから お酒も外食も楽しめるのに 50代の今、40代前半に見られることもあり
身長158センチ、体重は46キロをキープできています。




『【40代からの腸活】HSP繊細さんも我慢しないで食べてキレイを叶える方法』こんにちは、麗奈です。いつも読んでくださってありがとうございます。 ここ数ヶ月の間ブログではHSPさん・繊細さんが 自分らしく働けるようになるためのヒント”…ameblo.jp




 



『【50歳で見た目年齢43歳】を目指す♡腸活ごはん』先日の外食はイタリアン♡白ワインが大好きなので外食では白ワインをいただくことが多いです。食べることが大好きだからこそ、普段のお家ごはんはシンプルに。またわ…ameblo.jp


もちろん、この体重が良い悪いではなくて
人それぞれ適性体重って違うと思っているので
あなたにとって丁度いい体重がベストです。
 
体の声を聞いてお食事をできるようになると
自然とあなたにとって丁度いい体重になっていきます。
     【30代〜40代前半】 妊娠・出産を経験しやすいこの時期は ホルモンバランスがとても大切。
 
でも私の周りでも、妊活に悩む方は多く、 そのカギを握るのが「腸内環境」なんです。
 
腸内環境が整うと、
ホルモンバランスが安定しやすく 肌荒れやメンタルの不安定さもラクになる。
 
実際にレッスンを受けてくれた方からも こんな声をいただいています。
 
 


お客様の声
「便秘と肌荒れがひどかったのが、 腸活ごはんで毎朝スッキリするようになりました！」（30代・会社員）
 



   【40代後半〜50代】 30代後半からは「プレ更年期」と呼ばれ、 ホルモンの分泌量が減り始める時期。
 
私自身も40代から体調の変化を感じました。
 
 
この時期、 腸内環境が乱れると代謝が落ちやすくなり 「我慢してるのに痩せない」が当たり前に💦
繊細さんほどストレスを溜め込みやすく、 腸と心の関係は切っても切れません。
 
 
お客様の声
「ずっとお腹周りが気になっていましたが、 腸活を始めて3週間でウエストがゆるくなりました！」（40代・主婦）
     【50代以降〜】 50代になると本格的な更年期へ。
女性ホルモンが大きく変わるので、 ボディラインが変わったり、 感情の波がコントロールできなくなったり、 汗をかきやすくなることも。
 
 
私も以前は 「もう年齢だから仕方ないのかな」と思っていましたが、 腸内環境を整えるだけで 代謝が上がり、骨の健康や認知症リスクにまで備えられる。
 
 
 お客様の声
「50代でも体重が増えにくくなって、 孫とたくさん動けるのが嬉しいです！」（50代・パート）
    どの年代でも「腸を整える」は一生もの 腸は第二の脳と言われるほど、 私たちの心と体に大きく影響しています。
年齢に関係なく、 何歳からでも変わることはできる。
我慢ばかりのダイエットはもうやめて、 “食べて若々しくなる”習慣を 一緒に始めませんか？🌷
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