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レンコンと鶏のピリ辛つくね材料（2人分） 鶏モモひき肉…180gレンコン…200g塩麹…20g大葉…2枚水溶き片栗粉...mrs.living.jp
・レシピあり↓ あとで！な方は保存が便利😊
<レンコンと鶏のピリ辛つくね>
最近話題の地中海式ダイエットを、気軽に食卓に♪


連載レシピ、10月のメニュー
#everydayすこやかゴハン 


みなさん、レンコン食べてますか？
9〜10月レッスンでも
登場しまくりの旬のレンコン。


秋〜冬に嬉しい、喉への効果。
ビタミンCも、驚きの含有量。


↑のリンク先で、レシピ と一緒に
確認してくださいね！


身体に優しい地中海式食事法を、
普段の食卓に取り入れるご提案。
私たちの体を作るものは、食べ物です。
普通の食材で簡単に、おいしく、
元気に楽しく過ごす！
そんなお手伝いができますように🍀
私が主宰する、料理教室は↓
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