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インド人家庭で、ベジタリアン インド料理を一緒に楽しみましょう！
豆のパニール・パラタ
タンパク質が豊富なチーズと食物繊維たっぷりのエンドウ豆を、香り豊かなスパイスと組み合わせた、栄養満点で風味豊かな一品。
ひよこ豆のサラダ
グルテンフリー、高タンパク、新鮮野菜たっぷり。作り方は簡単です。
大豆の炊き込みごはん
バスマティライス、玉ねぎ、大豆のみじん切り、スパイスで作る、ベジタリアン向けのタンパク質たっぷりの簡単ご飯料理です。
ライタ
ヨーグルトサラダです。こちらもヨーグルトを使っているので、タンパク質たっぷり！
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| ■開催場所 | 兵庫県 神戸市中央区 北野町 |
|---|---|
| ■レッスンメニュー | 豆のパニール・パラタ
タンパク質が豊富なチーズと食物繊維たっぷりのエンドウ豆を、香り豊かなスパイスと組み合わせた、栄養満点で風味豊かな一品。 ひよこ豆のサラダ グルテンフリー、高タンパク、新鮮野菜たっぷり。作り方は簡単です。 大豆の炊き込みごはん バスマティライス、玉ねぎ、大豆のみじん切り、スパイスで作る、ベジタリアン向けのタンパク質たっぷりの簡単ご飯料理です。 ライタ ヨーグルトサラダです。こちらもヨーグルトを使っているので、タンパク質たっぷり！ |
| ■レッスン内容 | インド料理 |
| ■受講料 | 6,000円（税込） |
| ■定員 | 10名 |
| ■持ち物 | エプロン タオル |
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自宅にてインド料理教室を主宰。
インド・ムンバイ出身。日本在住歴:30年。
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