今日からファスティング

ご無沙汰しております🙇‍♀️一昨日と昨日準備食で炭水化物を抜いて本日から3日間のファスティングがスタートです。スタッフしまと一緒なので心強い✨
よくある酵素ドリンクやギーを飲んだりせず完全に手探りでのファスティングもはや人体実験です💦目指せ健康ボディー脱肥満！
私は人生3度目のファスティング3回共3日間チャレンジしました。
1回目は昨年の5月その時は4日目の朝ベットから起き上がれなかったんです腕が上がらなくて、スッキリ大根なるものすら包丁が重くてしんどくて呼吸が乱れながら拵えました。完全にカロリー不足を実感
体重は一時的に3〜4kg減りますがすぐに戻ります

体重の増減が短期間であるこれが懸念材料です。
食欲に関しては食べないと決めてしまえば案外楽ちんです😊家族の食事は味見できないから〜と家族に味見をして貰えば問題ナシ‼️
2回目は5月この時もスタッフしまと一緒にチャレンジしたのでしまに色々教わり、アレンジしながら1日2ℓの白湯や水に、ルイボスティー無糖の青汁や豆乳、トマトジュースを飲んだり水以外も1日に500ccほど飲んで塩4gを舐めて過ごしました。
味変が嬉しくて物凄い感激の美味しさです✨
それでもやっぱり3日目はパワー不足を感じました。4階にある会社までなんども休憩しながら登りました。きっと酵素ドリンクを飲んだりするとそんな事もないのかもしれませんね。ただ、私は1回（1〜2本）1万円は気軽に試せないなぁと思いまして。

今回も前回同様1日目はお腹がグーグー鳴っていましたがもう横になります。
明日はきっと頭がスッキリしてくるはず。3日目にフラフラしないように明日から少し塩を舐めて過ごします。
ダイエット効果がないのになんでやってるの？って夫からの素朴な疑問
確かに‼️

体重の変化よりも、（いやいや、そこを気にしなきゃいけない体型なんですけど‼️）①内臓を休める②食欲のコントロール私の場合ファスティングをする意味はこの2つに尽きます！


結果はまたご報告させてください。
おやすみなさい😴