梅雨ダル重い、気分の波に悩むあなたへ。HSPが6月後半にやっておきたいこと

 
 

 
こんにちは、麗奈です 6月も半ばに入り、なんとなく気持ちが不安定だったり、 身体がだるく感じる日が続いていませんか？
特にHSPや繊細な気質を持つ方にとっては、 梅雨時期＋夏至前の今は、 心や体が揺れやすく、知らず知らずのうちに消耗してしまいやすい時期なんです。
    なぜ、この時期にしんどくなりやすいのか？
それは
・気圧や湿度の変化 ・ホルモンバランスの乱れ ・自律神経がゆらぎやすい ・夏至という「切り替わり」のタイミングが近い
特に2025年の夏至（6月21日）は、 スピリチュアル的にも大きな節目といわれています。
本当に望む方向に進むための“心の揺さぶり”が起きる時期とも。
    HSPさんや繊細な方は、外からの刺激を強く受けやすいため、 この時期に必要以上に疲れてしまうことも多いんです。
 
だからこそ、こんな過ごし方をおすすめしています。
・予定を詰めすぎず、“空白の時間”をつくる ・ 朝はスマホを見る前に深呼吸 ・不調な日は「よくがんばってるね」と声をかける ・やるべきことより、「今の自分が心地いいか」で判断する ・好きな香りや温かい飲み物で“感覚”を癒す
  わたし自身も 「季節の流れと心の波」が深くつながっていることに気づき
その季節がやってくる前に調整することで、その後の日々がとっても楽になったんです。
メンタル落ちるとダル重〜と何もしたくない私が出てくるので、
体と心を整えておくことは、
好きなことで仕事を続けるためにも、すっごく重要なんです。
 
昔は、やる気が出ない自分を責めて、 無理に頑張っては体調を崩す…そんなことの繰り返し。
でも今は、 ・予定の立て方 ・人との距離感 ・働き方そのもの
すべてを「わたし基準”で決める」ようになったことで、 すごく楽になりました。
 
 
たとえば―― 「今日はちょっと不調だな」と感じたら、 無理をせず、ゆるやかに過ごすこと。
すると、イライラや焦りが減り、結果的に「自分の力」が自然に戻ってくるんです。
心が穏やかになれば、やりたいことも進めやすくなります。 そして、周囲にも優しくできるようになるんですよね。
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6月後半は「他人軸」ではなく「あなたの心」を中心に。 静かに整える時間が、きっと次のステージにつながります🌈
今日も読んでいただき、ありがとうございました☘️
 
 
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