美食をあきらめず美と健康を手に入れる!腸活×イタリアンで理想の未来をあなたに。
丸ごとブロッコリーでチキンとパスタ&絶品!オレンジティラミス
ブロッコリーの旨味を余さず生かした「チキンとブロッコリーのアンチョビミルク煮」。たっぷりできるソースをパスタに活用します。残ったソースはポタージュやリゾット・ドリアにアレンジ可能。
ブロッコリーの綺麗なグリーンと相性のいいオレンジを使ったサラダと「絶品オレンジティラミス」との組み合わせでお届けします。
「腸活デトックスミニセミナー」付き!今回は「デトックス入浴法&入浴中にお勧めの発汗促進・二の腕痩せ・肩こり解消効果のあるストレッチ」をご紹介します。
丸ごとブロッコリーでチキンとパスタ&絶品!オレンジティラミス
ブロッコリーの旨味を余さず生かした「チキンとブロッコリーのアンチョビミルク煮」。たっぷりできるソースをパスタに活用します。残ったソースはポタージュやリゾット・ドリアにアレンジ可能。
ブロッコリーの綺麗なグリーンと相性のいいオレンジを使ったサラダと「絶品オレンジティラミス」との組み合わせでお届けします。
「腸活デトックスミニセミナー」付き!今回は「デトックス入浴法&入浴中にお勧めの発汗促進・二の腕痩せ・肩こり解消効果のあるストレッチ」をご紹介します。
本格イカ墨パスタレッスン・腸活デトックスセミナー&くびれを作るストレッチ付き
加熱時間が短く、あっさり食べられるお料理を集めました。こってりしがちなイカ墨パスタも生トマトとイカ墨ペーストであっさり仕上げ。胸肉を使ったボイルチキンは加熱時間5分!超しっとりジューシーで、絶妙な食感に。デザートはフードプロセッサーで簡単に作れるチーズケーキ。イタリア人が大好きなヌテッラ(チョコヘーゼルナッツスプレッド)入りの絶品ケーキです。
腸活デトックスミニセミナーは「むくみ解消!身近な食材でデトックス&くびれを作るストレッチ」
(2品セレクト形式でオンラインレッスンにも対応しています。お問い合わせください。)
本格イカ墨パスタレッスン・腸活デトックスセミナー&くびれを作るストレッチ付き
加熱時間が短く、あっさり食べられるお料理を集めました。こってりしがちなイカ墨パスタも生トマトとイカ墨ペーストであっさり仕上げ。胸肉を使ったボイルチキンは加熱時間5分!超しっとりジューシーで、絶妙な食感に。デザートはフードプロセッサーで簡単に作れるチーズケーキ。イタリア人が大好きなヌテッラ(チョコヘーゼルナッツスプレッド)入りの絶品ケーキです。
腸活デトックスミニセミナーは「むくみ解消!身近な食材でデトックス&くびれを作るストレッチ」
(2品セレクト形式でオンラインレッスンにも対応しています。お問い合わせください。)
伊語通訳として、シェフの通訳やイタリア食材業者さんの通訳を多数経験して学んだ経験を活かし、長年趣味で研究してきたヘルシーなイタリア家庭料理の魅力を伝えたくなり、2013年から自宅で料理教室を始めました。一つのメニューごとに沢山の現地レシピを研究し、簡単に再現できるようにアレンジしてます。25年続けている「腸活」と「地中海式ダイエット」を組み合わせたヘルシーイタリアンをご提案してます。