【美容は予防】憧れの女優さんやモデルさんがやっていることと、やっていないこと。

糖質の摂りすぎで次々とニキビが出来て
疲れやすくなっていました。
でも今は・・・♡
 
 
先日美容室で見かけたこちらの雑誌。

あ～
こういう雑誌が気になるお年頃になりました♡
 
その中で中谷美紀さんの記事が面白かった＾＾
 

 
【以下文章から一部抜粋】
 
炭水化物の摂りすぎで血糖値が乱高下、
ビタミンBが大量に消費されるため不足し
疲れやすくなっていました。
 
インスリンが分泌されすぎて低血糖になり、
それを補うためにアドレナリンが
分泌されるので不機嫌にもなりますし、
次々とニキビが出来ました。
 
そこで食生活を大改善。
炭水化物を極力減らし、
糖分を制限し白米や精製された小麦粉を
シャットアウト。
 
～以下一部省略して抜粋～
すると劇的に変わりました。
疲れやすかった体が何時間でも
歩き回れるようになり
ニキビも出なくなったんです。
 
 
 
今は美容医療やエステ、
しっかり効果が出るスキンケア、もちろん運動、
内面を整えるなど
いわゆる綺麗になる方法って多岐に渡ります。

紫外線予防中。
 
 
でもやっぱり。
内側からにじみ出るような透明感やオーラって
食事が大きいなって思うんです。
 
中谷さんが菓子パンや市販のお菓子食べてたら
こんな透明感、絶対出せない。
 
 
例えば揚げ物やラーメンばかり食べていたら
肌がくすんでたるんで
ボヤっとしてしまうと思うんです。
 

 
もちろん女優さんやモデルさんのように
ストイックな取組は無理でも
（金銭的な問題や意識の違いもあると思いますし♡）
私たちが綺麗になる、美肌を目指す方法の
ヒントやモチベーションにはなりますよね＾＾
 
 
私もどうせおやつを食べるなら
ちょっと手作りする。
時間がある時に作って冷凍ストックしておく。
 

 

 
炭水化物も大好きで食べたいから♡
食物繊維やたんぱく質を先に食べて
血糖値の急激な上昇を防いだり。
 
 
食べすぎないように
口どけの良い小麦粉のパンやパスタではなく
腹持ちの良い米粉のパンやご飯にする。
 

 

 
 
パンだって素材や作り方にこだわれば
オイルカットしたり
お砂糖を使わずに美味しく焼けるから＾＾
 

 
美容って予防。
たるんでから上げよう！と思ったら
糸リフトしたり切開リフト。
 
シミが出来たら化粧品で
完全に消すのって難しくて
レーザー当てに行かないといけない。
34歳かな？の時に目の下に3ミリくらいのシミを
見つけてレーザーで一度消したことがあります♡
 
でもその後シミが私も今後出来る！と思って
予防を徹底してからは気になるシミは出来ていません＾＾
 

 
だから本当に予防。
食事はすぐ目に見えて効果は出ない。
でも、絶対あなたの
美貯金となっていくものだから。
 
 
美容って絶対やらないと
いけないものではない。
 
でも綺麗でいたいなと思ったら
自分に合った方法を出来る範囲で選んで
楽しんでいけたら良いなと思います♡
本当、人生一度きりで今が一番若いですし♪
 
 
 
まずすぐ出来ることは
毎日何を食べるかを変えること。
 
小さな、小さな積み重ねで10年後のお肌
変えていきたいですね＾＾
 
 
綺麗でいたい女性、ママへ♡
 
今回お伝えする
綺麗になる発芽玄米甘酒マフィン作りは
そんな日々のおやつを綺麗になる時間に
変えるレッスン♡

 
小麦粉や米粉ではなく発芽玄米粉で。
お砂糖ではなく玄米甘酒で作る。
 
なのに味が美味しくてまた食べたくなる
特別な美肌マフィンがご自宅で
何度でも作れるようになります！
 
 
過去イベント販売していた特別なレシピ。
今回限定でお伝えしますね＾＾
 
 
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美肌米粉パン専門教室
講師三浦あいか
✉panaipan14@gmail.com