これを食べると毛穴が開く～毛穴ケア③～

乳製品、糖質、油。
 
こんにちは！
三浦あいかです＾＾
 

 
全くパンとは関係ない毛穴のお話を
2回に分けて書いてきましたが・・・
 
これを頑張っても台無しになる行為。
やっぱり食事！！！
（声を大にして言いたい）
 

 
①乳製品
乳製品はどうしても脂肪分が多くて
皮脂が出やすくニキビになりやすい。
（私も大好きだけどチーズとか食べすぎると
ニキビ発生するし毛穴が目立ってしまう( ；∀；)
 

 
 
②糖質
糖質も摂りすぎると代謝するのに多くの
ビタミンBを使ってしまうそう。
ビタミンBは皮脂をコントロールしてくれるので
やはり摂りすぎない方が良いのですね＾＾
 

 
③油
揚げ物、添加物が多いもの、ジャンクフード、
油が多いもの・・・
酸化した油も摂りすぎると
皮脂が過剰分泌して毛穴が目立ちます。


 

 
これは私自身の肌で
実感しているので
絶対にそう！！
本当に毛穴が開く、ごわつく、くすむ。
メイクも決まらないですし
マスク取るのが嫌になりますよね( ；；)
 

 
 
パンが好きな方。
パンはどうしても油を使います。
市販品はトランス脂肪酸。
植物油脂、マーガリン、ショートニング
が使われていて、どれくらい入っているかも
消費者からは見えません。
 
手作りでも油脂を多く使うパンは
食べすぎれば吹き出物、くすみ、
毛穴の開き、ざらつきにつながります。
お砂糖も入ります。
ふわふわして食べすぎて糖質も摂りすぎてしまいます。
 
乳製品、チーズを使えばさらに
肌状態は良くなりません。
パンに合うし美味しいのですが( ；；)
 

 
それらを全て解決するパンが
私がお伝えしたい美肌米粉パンなんです。
 
 
自分で言うのも本当になんですが
美肌になりたい女性はパン、これに変えて欲しい！！！
 

お洋服って消耗品。
でもお肌って一生、あなたとともに生きていくもの。
 
 
化粧品、エステ、クリニックだけじゃダメ。
あなたが今後口にするパンを変える。
 
 
 
●お砂糖の代わりに甘酒
（パンによりメープルシロップや蜂蜜）
 
●オイルは徹底的にカット！
使う場合はカメリナオイルを少量
（酸化しない、オメガ３が豊富でβカロテンが豊富）
 
●米粉で腹持ちが良い
 
 
私は今後も肌管理を全力で楽しむ♡
このパンと一緒に＾＾
 
 
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