仲間が集まった日はキッチンにこもらずみんなでおしゃべりを楽しみましょう！ 下準備は必要ですが、長時間キッチンにこもらないメニューのレッスンです。 パエリヤはそこらへんのお店には負けないお味です！

春はデトックスの季節！ 冬に溜まりがちな老廃物を春野菜で出しましょう。

ＰＭＳ（生理前症候群）対策は食事も大切！ ＰＭＳの改善に必要な栄養素を取り入れた、秋風薫るハロウィンご飯のレッスンです☆

気持ちをリセットしたい時色々な方法がありますが食事もその一つ。 気持ちリセットにはベストな休日に、テンション上げるランチをレッスンします。 ガレットはパンを焼くのと変わらない時間で出来ますよ！

一日の始まりである朝に少しでも食べられる物を食べましょう。 朝ごはんの役割は空腹を満たすだけでなく、体温を上げる、脳を活発に働かせる、朝の排便の習慣をつける、など様々な役割があります！

見た目も豪華なごちそう感満載のラザニアをレッスンします♪ ホワイトソースとミートソースは冷凍ストック出来るので、かなり便利！！ バレンタインに向けてチョコレートムースやオシャレ前菜も作ります☆

いつもは食事の用意をする時間が取れる人でも、食事の用意ができない時、もう一品欲しい時、仕度が面倒な時、急な来客時、小腹が空いた時、 冷凍庫に常備菜を用意しておくと気持ち的にも体に余裕が生まれます♪

魚の中でも特に鯛でとる出汁は旨味が抜群！ その出汁と特製タレに漬けた鯛の刺身でお茶漬けに☆ 人参の飾り切りは抜き型を使わずに作ります。 家にある道具のみで練り切りも作ります☆ ご参加お待ちして

肌を老化させる大きな原因の一つ、糖化。 身体の中で糖質とたんぱく質が結びつくとたんぱく質が劣化してしまいシミ・しわ・たるみの原因になります。 細胞レベルで「老」から身体を守ろう！

ＵＶケアは必須ですが食事でも紫外線対策ができる事を知っていますか？ 体やお肌を老化させてしまう活性酸素は食事でしか退治できません！ そんな活性酸素についてのお勉強とお料理をレッスンします