30minからだメンテ料理教室　象の台所

30minからだメンテ料理教室　象の台所
（東京都豊島区）

オンラインオンライン夏までに痩せたい！油をあまり使わずに作るレッスン

見学OK
体験
初心者歓迎
男性OK

ホタルイカと季節野菜のサラダ
紫蘇ソースは魚とも好相性
エシャレットの天ぷら
薄い衣でサクサクに揚げます
生姜の甘酢漬け
新生姜の季節に是非

段々と薄着の季節になってきました。寒い季節に隠せていても夏は隠せなくなりますよね。エネルギー量の高い油の過剰摂取を防ぎ、５大栄養素を適切に摂取することがリバウンドを防ぐ最大のポイントです。こちらのレッスンはオンラインレッスンとなります。ご参加方法は難しくはありませんが、ご心配な方はサポートいたしますのでご安心ください。・デモンストレーションと実習を繰り返します。・視聴のみのご参加も可能です。・ゆっくりとした進行なので作業を慌てる必要はございません。・また、進行状況によってレッスン中は洗い物や家事をして頂いたり、座っていただいても構いません。・コンロ１口と電子レンジがあればご参加可能です。・レッスンはカメラを３台使用し、講師の手元、正面、真上からの撮影を切り替えますので見やすいというお声を頂いております。１、オンラインレッスンはスマホやPCでのご参加となります。２、zoomというサイトを使用します。３、レシピは郵送またはPDFでのお渡しです。　郵送の場合は追加料金100円が必要です。 ①レッスン前日までにミーティングルームのIDとURLを送ります ②時間10分前になりましたら、お送りしたIDやURLからアクセスしてください。＊ご心配な方は事前にテストミーティングを行います。（24日も終了時間は１２時の予定です）

■ 開催日時

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■ 開催場所: オンライン
■ レッスンメニュー: ❮レッスンするもの❯ ・明石焼き風卵焼き・もずくの胡麻味噌スープ・ホタルイカと季節野菜のサラダ　赤紫蘇ソース添え ❮レシピのみのお渡しのもの❯ ・豆ごはん・甘酢生姜・エシャレットの天ぷら・抹茶と美生柑のゼリー
■ レッスン内容: 家庭料理
■ レッスンの流れ: オンラインレッスンとなります。デモンストレーションと実習を繰り返します。
■ 受講料: 3,000円（税込）
■ 定員: 6名
■ 用意するもの: エプロン（もしくは汚れても良い服装）ご自身の手を拭くタオル必要に応じてタッパや保冷材など
■ 備考: キャンセル規約に必ず目を通して下さい。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（振り込み、またはペイパル決済にて先払いをお願いします。）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: 予約時〜2日前まで　お支払い金額の50％イベント前日〜当日　お支払い金額の100％

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先生情報

岡部ゆうこ

30minからだメンテ料理教室　象の台所（東京都豊島区）

10代後半まで料理が苦手だった私食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。 3年半辛すぎて毎日泣きながら修行笑パンだけでなく料理の世界へも入りレストランのコックとして23年間勤める。 2人の子を持つシングルマザーでありながら2年間専門学校へ通い栄養士を泣きながら習得笑料理と栄養学、そしてレストラン勤務で培った効率の良さを武器に料理教室を開催している

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