「おいしい楽しい食時間」Cooking room

「おいしい楽しい食時間」Cooking room
（東京都西東京市）

野菜たっぷりおもてなしごはんの会

初心者歓迎
親子

「野菜たっぷり!おもてなしごはんの会」
旬の野菜や果物、体に良い食材をたくさん使って、手軽にできて普段のお食事からおもてなしにも役立つ華やかなレシピをご紹介します。
お子様連れ歓迎です(3歳代まで無料サービス、取り分けて食べやすくアレンジします)。
動物性食品・グルテンフリー。

Menu：夏の肌と体をリフレッシュ！スパイス香る夏メニュー
・ひよこ豆入りグリーンベジタブルカレー（スーパーフード・ユーグレナを使用した味わい深い一皿に）
・ナスとべジミートの重ね焼き（お米と豆乳のチーズソースでとろり）
・アボカドときのこのサブジ
・れんこんと季節のフルーツのサラダ　くるみのクリームソース
・ココナツミルクとかぼちゃのケーキ
・梨とすだちのシャーベット

日時：８月２２(土)、２８(金)、２９（土）、９月５（土）10：30～13:00（ご参加費）5500円
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＜対面レッスン＞
西東京市東伏見自宅教室で開催。実際に見て覚えたい方、準備の手間なくおいしいものを作って食べてリフレッシュしたい方にもおすすめ。できる限りの感染予防に留意して行います。レシピ、実習した料理のご試食、飲み物、デザート付きです。
＜オンラインレッスン＞
無料通話アプリzoom開催。8月29（土）15:00～17:00（ご参加費）2000円。事前にレシピを送ります。

親子

■ 開催日時

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■ 開催場所: 東京都西東京市東伏見
■ レッスンメニュー: 動物性食品・グルテンフリー。

Menu：夏の肌と体をリフレッシュ！スパイス香る夏の終わりのヴィーガンメニュー
・ひよこ豆入りグリーンベジタブルカレー（スーパーフード・ユーグレナを使用した味わい深い一皿に）
・ナスとべジミートの重ね焼き（お米と豆乳のチーズソースでとろり）
・アボカドときのこのサブジ
・れんこんといちじくのサラダ　くるみのクリームソース
・ココナツミルクとかぼちゃのケーキ
・梨とすだちのシャーベット
■ レッスン内容: ヘルシー料理
■ レッスンの流れ: レシピ説明後、実習形式で料理を仕上げ、試食していただきます。
■ 受講料: 5,500円（税込）
■ 定員: 3名
■ 持ち物: エプロン、三角巾、ハンドタオル、マスク、筆記具
■ 備考: お子様連れ歓迎（取り分けてお子様用のお食事をご用意いたします。3歳以下は無料サービス）。小学生以上のお子様のみのご参加も可能です（4000円）。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（教室指定のお支払い方法（PayPay、LINEPay、現金））
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: 材料準備の都合上、3日前～前日:半額、当日:全額のキャンセル料をお願いします。

■ 全開催日時

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先生情報

中村美穂

「おいしい楽しい食時間」Cooking room（東京都西東京市）

（管理栄養士。フードコーディネーター。プラントベースフードアドバイザー、国際薬膳調理師）東京農業大学卒業後、デリ・レストラン（デパ地下等）の商品開発を経て、保育園栄養士として乳幼児の食事作りや食育活動、地域の離乳食教室や栄養相談に幅広く携わる。独立後、自宅で料理教室を開催する傍ら、各地料理教室にて講師を務める他、雑誌、書籍等へのレシピ提供を行っている。2児の母。

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