植物性の食材を
加熱せずに美味しく
身体の内側から
美しくなっていただきたい♡

東京・世田谷のさくらバニラ
ローフード・ロースイーツ教室
ａｃｏです♪

 
こんにちは、ａｃｏです。
昨日は久々に家族で外食しました
夜でも大分暖かかくて快適🌸
でも、花粉症の方にとっては、
ムズムズや肌荒れが
ちょっと辛い時期でもありますよね💦

 
実は私も昔はそうでした。
肌がボロボロ…
目がかゆい…
薬を飲んで眠くなる…
 
今日は、
ひどい花粉症だった頃の私の話と、
そこからどうやって抜け出したのかを
お伝えしますね♪



 
花粉の時期はさらに
辛かった20年前 ２０年前は、
喘息や腰痛など
とにかく絶不調になり
 
さらに花粉の時期は
くしゃみや鼻水で
息苦しいのはもちろんですが、
お肌もガサガサに
荒れてしまって…
 
お化粧もまともにできず
鏡を見るのもイヤになるくらい
本当に辛い毎日を過ごしていました

 
でも、当時は
「体質だから仕方ない」と
諦めていました

 
でも、ある習慣を始めてから、
私の体は少しずつ
変わり始めました✨


19年間飲み続けた「スムージー」の魔法 私を救ってくれたのは、
葉野菜とフルーツたっぷりの
手作りスムージーでした。
これを19年間、
毎日欠かさず飲み続けていたら…
いつのまにか花粉症も
すっかり良くなったんです♡
 
ムズムズしなくなった

肌のガサガサがなくなり
化粧水いらずに肌に♪
 
そして、花粉症対策として
スムージーを作る時に、
ぜひおすすめしたい
栄養素があるんです。

それが、
「オメガ3」

アレルギー症状は、
実は体の中で起きている
「炎症」が
原因の一つなんです。
オメガ3には、
その体の中の炎症を
スーッと優しく鎮めてくれる働きが
あると言われているんですよ💡


オメガ3たっぷり！
おすすめの組み合わせ 「でも、どうやって毎日の食事に
取り入れればいいの？」と
難しく感じてしまいますよね。
そこでおすすめなのが、
「チアシード」です！
いつものスムージーを作る時に、
ホワイトチアシードを大さじ1杯入れて、
一緒にブレンダーでかくはんするだけ！
チアシードを入れると
とろみがつくので、
腹持ちがとっても
良くなるんです♡
ダイエット中の方や、
忙しい朝にもピッタリですよね😉
ちなみに、今の時期のおすすめは
キウイまたは柑橘系、
りんご、
小松菜（葉のみ）、
バナナ
の組み合わせです！

ここで大切なポイントが一つ💡
バナナ以外は、
しっかり洗ってから
「皮ごと」かくはんします。


私はハイパワーなブレンダー、
バイタミックスV1200を
使用していますが
なめらかになるまで
しっかりかくはんしてくださいね♡
腸のデトックス効果がUPします！



美味しく食べて体質改善 花粉症のムズムズや
お肌の乾燥は、
「今、何を食べているか」の
積み重ねでもあります。
薬に頼る前に、
まずは美味しく飲める
スムージーから
始めてみませんか？

・葉野菜とフルーツだけで作る
・空腹時に飲む
・オメガ3を少し意識してみる
お水を入れるとさらに消化力UP！
ミキサーがない方は、
朝食をフルーツにするのもおススメ♪

こんな小さなことでも、
続ければ体はちゃんと
変わっていきます。

できるところから少しずつ、
一緒に整えていけたら
嬉しいです♡

 
特別プレゼント実施中！
公式LINEのご登録で、
50ページ以上の有料級BOOK
をプレゼント中です🎁

🎁季節のスムージーレシピ
🎁簡単ロースイーツ6品レシピ
🎁材料・マシン購入リスト
などなど
１５００人以上の方に大好評♪
⇓　⇓　⇓

ブログサイトを見る