相変わらず食材高いけれど、口から入ったもので出来てる身体！
アンバランスな食事で健康損ねて病院代かかるより、身体が喜ぶものを食べてやる😤と思うのでした‼

＊甘塩鮭と野菜のオーブン焼き
魚は塩をしてある方が日持ちし、手間も省けて気分もらく。
メインのたんぱく質と同時に野菜の付け合わせができ、しかも冷蔵庫整理もできる、というすぐれもの。野菜の種類は意外に問わず。

＊おあげのカレー風味スープ
油揚げなら味噌汁という発想から抜け出してみたら、結構新鮮で今お気に入り。
かつおだしとカレー粉がなかなか合うんです 

＊オートミール蒸しパン
オートミールって栄養価は高いけれど、好んで食べたいものでなし。でもこれならいいね
甘くしなければ食事向き。卵と豆乳も加えるのでたんぱく質も補えます。


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