いやさかクッキング
（山梨県中央市）

【クッキングクラス】もちアワを楽しむ♪ Bメニュー

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初心者歓迎

おいしくて体にいい野菜、雑穀、発酵食の料理レッスン。グルテンフリー。ヴィーガン。小麦・乳・卵・動物性・砂糖は不使用。アレルギーの方もどうぞ! デモと実習。1回ごと申し込み制。初心者も大歓迎！

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■ 開催場所: 山梨県中央市上三條
■ レッスンメニュー: 【11月Bメニュー】
もちアワは鉄分豊富な女性にうれしい雑穀！！カラダを温める雑穀料理は妊活中の方にもお勧め！！
11月はもちアワ特集!! ということでA、B2つのメニュ―で設定しました。
《Bメニュー》きのこと根菜のもちアワで作る雑穀グラタン。乳製品無しと思えないクリーミィーな味わい！ご家族にも好評と思います。
※食材の都合でメイン以外が変更になる場合があります。
《このような方にお勧めです！》
・食の大切さを痛感している
・おいしい菜食料理や雑穀を覚えたい
・酵素玄米を食生活に採り入れたい
・漬物、味噌など発酵食作ってみたい
■ レッスン内容: ヘルシー料理
■ レッスンの流れ: 講義・レシピ説明と調理・試食・片付け
■ 受講料: 5,000円（税込）
■ 定員: 5名
■ 持ち物: エプロン・三角巾・筆記用具・お手拭・持ち帰り容器・任意でラップ、カメラ
■ 備考: 入会金等の諸費用はありません。受講料のみで受けられます。
お申し込みが１名の場合、開催についてご相談させて頂きます。

【お子様、乳幼児のご同伴】
・お子さまにも味わってもらいたい最良の食事内容です。預かる方がなければぜひお連れ下さい。ご心配なことがあれば事前にご相談下さい。
・会場での怪我、火傷には十分ご注意下さい。
・お食事が必要な方：3歳～10歳は700円。11歳以上は1,000円を別途頂戴します。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（事前のお振込み）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: 5日前～当日のキャンセルについては、以下の料金が発生します。
振替え受講ありの場合：再受講時に1,500円追加でお支払い頂きます。
振替え受講無しの場合：レッスン料のご返金はありません。

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先生情報

末木　弥栄子

いやさかクッキング（山梨県中央市）

穀物菜食の教室を始めて18年。子どもの体質改善目的で、独学でマクロビオティックを実践したことが始まり。穀物菜食、雑穀料理、酵素玄米、重ね煮、手当法などを学び、伝え、探究する日々。息子三人が全員成人し、夫婦だけの落ち着いた暮らしの中で教室を続けています。 2008年「未来食つぶつぶ」初のインストラクター取得。

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