いやさかクッキング
（山梨県中央市）

【酵素玄米】 1dayレッスン

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初心者歓迎

酵素玄米"永久保存版”を3時間のレッスンにて。酵素玄米とともにベジランチも楽しむ講座。小豆が入ったおいしくてエネルギー高いごはん。病気体験から、習おうと決めた方も増えています。

■ 開催日時

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■ 開催場所: 山梨県中央市上三條
■ レッスンメニュー: 3時間の講座で、おいしい酵素玄米ごはん"永久保存版”レッスン。簡単な菜食ランチも楽しんで頂きます。
もっちり炊ける小豆入玄米ごはんを、圧力鍋を使って炊き方をお伝えします。
玄米の扱い方、浸水の仕方、炊き方、保温ジャーでの寝かせ方、お米の選び方と、各工程をじっくりと！！
3名までの少人数でゆったり、リラックスして習えますよ～！
【使わない食材】卵、小麦、乳、肉、魚介、砂糖。アレルギーの方は事前に教えて下さいね。
受講者さまからの感想掲載 https://ameblo.jp/millepa/entry-12413244308.html
■ レッスン内容: ヘルシー料理
■ レッスンの流れ: 講義・レシピ説明と調理・試食・片付け
■ 受講料: 8,500円（税込）
■ 定員: 3名
■ 持ち物: エプロン・三角巾・筆記用具・お手拭・持ち帰り容器・任意でラップ、カメラ
■ 備考: 1名さまから開催します。
※会場はエアコン不使用。
自然の風通しでなるべく快適に過ごせるようにしていますが、暑い日は涼しい格好でいらして下さい。
【お子様、乳幼児のご同伴】
・基本的に大丈夫ですが、年齢、様子について教えて下さい。
・お食事代として、3歳～10歳は700円。11歳以上は1,000円。
・会場での怪我、火傷には十分ご注意下さい。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（事前振込み）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: 5日前～当日のキャンセルについては、以下の料金が発生します。
振替え受講ありの場合：再受講時に1,500円追加でお支払い頂きます。
振替え受講無しの場合：レッスン料のご返金はありません。

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先生情報

末木　弥栄子

いやさかクッキング（山梨県中央市）

穀物菜食の教室を始めて18年。子どもの体質改善目的で、独学でマクロビオティックを実践したことが始まり。穀物菜食、雑穀料理、酵素玄米、重ね煮、手当法などを学び、伝え、探究する日々。息子三人が全員成人し、夫婦だけの落ち着いた暮らしの中で教室を続けています。 2008年「未来食つぶつぶ」初のインストラクター取得。

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