陽だまりきっちん　料理教室

陽だまりきっちん　料理教室
（東京都八王子市）

【おうちごはん】2022年6月糖質制限ダイエットを知ろう♪

体験
初心者歓迎

家族が病気のために始めた糖質制限ダイエット。主治医から直々に教わった糖質制限についての方法とおすすめの書籍を使って無理なく出来る糖質制限ダイエットのお話をしていきます。お食事はもちろんこの2年でよく作った糖質制限ごはんをご紹介します。
◎糖質制限のお話

◆牛肉赤ワイン煮込み（追加）
◆じゃが芋とお豆のマッシュ（追加）
◆低温調理器がなくても出来る鶏胸肉の茹で方
◆棒棒鶏の変わりダレ
◆オートミールミルク粥
◆オートミール蒸しパン（ご紹介のみ）

ご病気対応のレッスンではありません。
無理なく楽しく糖質制限を知ってやってみようという趣旨のレッスンです。

■ 開催日時

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■ 開催場所: 東京都八王子市城山手
■ レッスンメニュー: ◎糖質制限のお話
◆牛肉赤ワイン煮込み（追加）
◆じゃが芋とお豆のマッシュ（追加）
◆低温調理器がなくても出来る鶏胸肉の茹で方
◆棒棒鶏の変わりダレ
◆オートミールミルク粥
◆オートミール蒸しパン（ご紹介のみ）
■ レッスン内容: 家庭料理
■ レッスンの流れ: 10：30～ウェルカムドリンク
10：40～レシピご説明
11：00～調理
13：00～ご試食
14：00 解散
■ 受講料: 5,500円（税込）
■ 定員: 4名
■ 持ち物: エプロン　ハンドタオル　筆記用具
■ 備考: 自宅駐車場は１台までとなります。
２台目以降は徒歩５分強の場所にある
有料駐車場をご案内させていただきます。
どうぞご了承下さい。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い（こちらより振込先をメールにてお送りしますので、3日以内にご入金ください。ご入金確認後にご予約確定となります。初めての方は4,500円です。）
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: レッスン４日前からキャンセル料がかかります。ご了承下さい。

■ 全開催日時

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先生情報

阿部　優

陽だまりきっちん　料理教室（東京都八王子市）

電機メーカーにてフルタイム勤務を１３年、退職後に趣味だった料理を独学にて勉強後、外部料理教室にて６年講師を勤める。その後、自宅キッチンにて料理教室を開催する傍ら、企業様へのレシピ提供、八王子市認可保育所への献立作成及び調理を行う。日刊スポーツ新聞社様アスリートの食育サイト『アスレシピ』コラム連載中。アスレシピ認定アンバサダー。ジュニアアスリートのお母さん向け資格取得講座主宰。

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