陽だまりきっちん　料理教室

陽だまりきっちん　料理教室
（東京都八王子市）

【アスリートフードレッスン】体験会

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体験
デモのみ

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さんのための
スポーツ栄養学を取り込んだ家族料理と
スポーツ栄養学の座学が学べる
コースの体験会です。

■ 開催日時

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■ 開催場所: 東京都八王子市城山手
■ レッスンメニュー: ●スポーツ栄養学座学●
①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話～食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事～バランス食
⑤練習期の食事～筋力アップ食
⑥試合前の食事～グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事～疲労回復
⑧メンタルトレーニングと食

↑家庭料理レッスン後に
アスリートフードレッスンについての
ご説明とご質問をお受けします。
お子様の体重測定と、1年間の簡単なスケジュールを
お持ちください。（メモで可）
■ レッスン内容: その他
■ レッスンの流れ: 10：30　ウェルカムドリンク
14：00　アスリートフード説明会
15：00 ご質問、解散
■ 受講料: 5,500円（税込）
■ 定員: 4名
■ 持ち物: 筆記用具
■ 備考: 自宅駐車場は１台までとなります。
２台目以降は徒歩５分強の場所にある有料駐車場をご案内させていただきます。
どうぞご了承下さい。
■ 支払方法: クスパ決済

教室指定のお支払い
■ 教室指定お支払い時のキャンセルポリシー: レッスン4日前からキャンセル料がかかります。

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先生情報

阿部　優

陽だまりきっちん　料理教室（東京都八王子市）

電機メーカーにてフルタイム勤務を１３年、退職後に趣味だった料理を独学にて勉強後、外部料理教室にて６年講師を勤める。その後、自宅キッチンにて料理教室を開催する傍ら、企業様へのレシピ提供、八王子市認可保育所への献立作成及び調理を行う。日刊スポーツ新聞社様アスリートの食育サイト『アスレシピ』コラム連載中。アスレシピ認定アンバサダー。ジュニアアスリートのお母さん向け資格取得講座主宰。

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