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【HSP・繊細さん習慣化できずに悩んでいる人へ】自分の力で変わろうとしなくていい理由
佐藤麗奈(さとうれいな) 先生のブログ 2025/6/25 17:37 UP-
先日、Instagramでご縁をいただいた女性と、
ランチへ。
感性が合う方との時間はあっという間でした♡
こんにちは、麗奈です。
「変わりたい」「もっと前向きに生きたい」 そんなふうに思っているのに、気づいたら疲れてしまう…
自分を奮い立たせて何度もチャレンジしてみるけれど、 気持ちがついてこなくて、落ち込んでしまったり。
HSPや繊細な気質を持っていると、 その繰り返しがとても苦しく感じることがありますよね。
でも、それはあなたのせいじゃありません。
私たちはつい、「頑張れば変われる」と思ってしまいがち。
でも実は 意志の力だけで変化を続けられる人は、本当に少ないんです。
特に、感受性が強くて人の気持ちを深く受け取ってしまう繊細さんほど、 疲れやすかったり、自分を後回しにしてしまうことが多いもの。
だからこそ、
自分を変えようと無理するのではなく、 “環境を整える”という視点がとても大切なのです。
たとえば…
・勉強が続かない → 塾に入る ・運動が続かない → ジムに通ってトレーナーにお願いする ・お菓子がやめられない → 買わないようにする ・スマホばかり見てしまう → 休日は引き出しにしまってみる
これらはすべて、意志に頼るのではなく、 行動しやすい環境をつくってあげているということ。
HSPさんにとっては、気合いや努力よりも、
安心して過ごせる仕組みや
心地よい習慣
が何より大切なんです。
そして 起業や副業も、同じです ・やりたいことがあるのに進めない ・やり方がわからなくて不安になる ・発信が止まってしまう ・頑張りすぎて疲れてしまった…
そんなときは、自分を責めるのではなく、
「そばで見守ってくれる人」
「一緒に整えてくれる人」
に頼ることを考えてみてください。
信頼できる誰かと一緒に歩くだけで、 焦りがやわらぎ、少しずつ気持ちが動いていきます。
無理せず、穏やかに変化していく道を選ぼう
繊細な人が変わっていくには、 やさしさや安心感に包まれた環境が必要です。
「変わらなきゃ」と力を入れるのではなく、 心地よく整う場所や仕組みをつくってあげること。
それが、あなたにとって無理のない、そして一番自然な方法かもしれません
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先生情報 |
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佐藤麗奈(さとうれいな) |
イタリアンレストランなどに勤務し、調理師免許取得。後に健康と美容に特化したカフェレストランで店長、料理長を務める。退職後、自宅で料理教室開催、一年後、カフェと料理教室へ併設サロンオープン。現在は「食べて痩せる、食べるエステ」をコンセプトに料理教室開催。 講演、出張料理教室のご依頼承ります。 プロフィール詳細をみる |