カイヤさん直伝 美を育てるスーパーフード16選

 
youtubeでモデルのカイヤさんが朝ご飯を紹介しておられました。

たくさんの品目を特製ジュースにしておられ、

とても参考になると思ったので、美容効果を調べてみました。
   

 

 
🌿 美を育てるスーパーフード16選 🌿
体の中からキレイをつくる✨食べる美容アイテムをご紹介！

🍃 チアシード：ぷるぷるの秘密♡オメガ3で肌ふっくら＆腸活にも◎ 🍫 カカオニブ：ポリフェノールたっぷり！抗酸化でくすみ知らずの肌に。 🌰 アーモンド：美肌ビタミンEがぎゅっと。紫外線ダメージに頼れる味方。 💪 プロテイン：肌・髪・爪の材料補給。美はたんぱく質から！ 🌶 ヒハツ：血流UPで冷え知らず。巡りのいい肌は美しい✨ 🌿 モリンガ：90種以上の栄養素！まるで食べる美容液。 🧂 塩：良質なミネラルで潤いチャージ（※自然塩が◎）。 🌴 デーツ：鉄分でくすみケア。自然な甘さで美肌おやつに♡ 🫐 ブルーベリー：目元の美に！アントシアニンでエイジングケア。 🥥 MCTオイル：燃やして潤す！キレイのスイッチON。 💧 アマニ油：オメガ3で内側からふっくら肌に。 🧬 アミノ酸：コラーゲンの材料でハリのある素肌へ。 🌿 ニーム：肌トラブルの救世主。インドの天然抗菌パワー！ 🍌 バナナ：ビタミンとカリウムでむくみ知らずのすっきり肌に。 🌺 ノニ：南国の力で透明感UP＆肌の再生力サポート。 🍷 ザクロ：女性ホルモンを整えて、ツヤ肌へ導く果実の宝石。


私は毎朝アマニ油を、大匙1杯ほど飲んでいます。
🌸あなたの“食べるスキンケア”習慣は？
#美容食 #インナービューティー #スーパーフード #美肌食 #食べてキレイに #ヘルシーライフ #ナチュラルビューティー #インスタ栄養学
 
津中日文化センター、鳴海中日文化センターで
和菓子の練り切り教室を開催しております。

手のひらに乗る小さな菓子に、日本の美しい風景を描いていきます。

あんこは引き続き、あまおう苺あん、こんがり焼き芋あん、
栗きんとんあん、紀州梅あん、焙煎黒ごまあん、深煎り珈琲あんなど20種類以上のあんこを使います。

日本の歴史や季節の話を盛り込み
お菓子をより一層楽しむご案内を心掛けています。

今期は、野菜のかわりに、動物達の愛らしい姿を描きます。
又、初霜、木枯らしなど、俳句の季語を菓銘にしたお菓子を作ります。

教室は何月からでもお入りいただけます。
よろしければご参加お待ちしています。
 
 
鳴海中日文化センター　第3金曜　10:00～12:00
和菓子の練り切り日本の美しい四季や行事を感じながら、簡単でおうちでも作りやすい練り切り 菓子を作る初心者向けの講座です。中に包まれるあんこは、あずき、渋皮マロ ン、こんがり焼き芋、ほうじ茶など作品ごとに色々な味を包み、毎回4個作り ます。 ＊画像はイメージ ＊講座の日程、持ち物などは、下部の【詳細を見る】でご確認ください。www.chunichi-culture.com  
津中日文化センター　第1火曜　10:00～12:00
おうちで作れる！和菓子の練り切り抹茶、栗、焼き芋、紫芋、ゆず、珈琲など、食材本来の味や風味を大切にした餡と、 着色料をほぼ使わずに体にやさしい和菓子を作ります。細工が難しそうに思われますが、 身近にある道具などを使って制作します。是非コツを習得して、和菓子を気軽に楽しみましょう。 ※教材費は毎回1,500円(税込み）です。講師へ直接お支払いください。www.chunichi-culture.com  
youtubeショート
こびとの時間体に効いて映える 簡単料理のレシピや アンチエイジング情報を中心に投稿している 関西弁のおばさんです。 和菓子の練り切り、あんフラワー、フラワーケーキ、デコ巻き寿司など教室でご案内しています。 AGEフードコーティネーター、食育インストラクター、発酵食品スペシャリストとして 食の情報を発信していきます。 www.youtube.com
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こびとの時間こびとの時間 - 「いいね！」371件 · 11人が話題にしています - 「こびとの時間」は、ちぎりパン、フラワーケーキ、練り切り、デコ巻き寿司など、飛び出す絵本のようなかわいい食べ物を作る大人女性の遊び場です。是非お越しくださいませ。www.facebook.com  
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