ワンオペママでも ゆとりが生まれる
食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
 
 
妊娠中に出始めた
謎の湿疹
大人になって発症し
吸引薬を使っていた喘息
 
薬では一向に治らず
何年も辛かった体調が
食事改善したら
3ヶ月で完治した経験が
あります
 
 
長年悩んできた
生理痛、頭痛、
慢性疲労、イライラ
気分の落ち込みも
 
食を改善したら自然と
解消していました
 
 
そんな経験から
食の力に気づき
 
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんを
助けたいと
 
食×心×時間術を
お伝えしています
 
 
 
今日も読んでいただき
ありがとうございます
 
 
 
今日26日（日）の朝は
朝活「ME TIME」Lesson２を
開催しました
 

 
 
２回目は
心と体をゆるめる教室主宰の
大島真由子ちゃんが
 
 
直感とつながるための
呼吸と姿勢について
お伝えしてくれました。
 
 
真由子ちゃんは
バレエ＆ストレッチポールの
先生なんです。
 
 
 
 
私は、食事を通して
体の内側から整えること
 
身体を作る材料である
食事が整えば当然
体の細胞ひとつひとつが整い
腸も整うよ
 
 
 
腸の健康は
心に直結しているから
腸＝体が健康だと
心、マインドも健康になる
(腸脳相関)ということで
 
 
食を入口に
体と心の健やかさを叶え
本来の自分で生きる方法を
お伝えしています。
 
 
 
 
一方の真由子ちゃんは
姿勢、ストレッチ、呼吸で
身体の外から歪みを整え、
本来の位置に戻すことで
 
 
身体も心もゆるみ、整い
本来の自分で生きやすくなるよ
ということを
お伝えされているんです
 
 
 
 
食事、運動、睡眠
これが
健やかな体と心づくりには
どれも欠かせなくて
 
 
 
私とは違う視点から
身体と心の健やかさ、
本来の自分で生きる方法を
教えてくれている
真由子ちゃんのお話しは
とっても新鮮で面白いし
 
 
そうそう
そういうことだよね
という共通点も
とても多いんです。
 
 
 
 
今回の朝活では
初回で私が
五感を使って作る
感性の料理をお伝えし
 
 
それを受けて
2回目は真由子ちゃんが
 
五感が活性化すると
第６感と言われる
直感とつながりやすくなる
 
 
直感とつながるための
要である
身体の３つのポイントを整える
というレッスンを
してくれました
 
 
 
本当に興味深かったし
テニスボールを使って
体の３つのポイントを
ほぐしただけで
 
 
とっても体が緩み
首や肩の可動域が広がって
呼吸が深くなり
 
 
すると、これまで見えていた
写真の色が
違う色に見えてくるという
面白い実験をしました
 

 
 
このスニーカー、
あなたは
何色×何色に見えますか
 
 
 
私は、最初は
グレー×エメラルドグリーンに
見えていて
 
え
他にどんな色に見えるの
何かのひっかけ問題
 
と思っていたのですが
 
 
 
中には、グレーの部分が
ピンクに見える人も
ちらほらいるんです
 
 
 
 
私みたいに
グレーに見える人は
左脳（理性、理論的）が優位
 
ピンクに見える人は
右脳（感覚、感じる）が優位
なんですって
 
 
 
 
で、これが
身体を緩めるストレッチと
呼吸をした後は
 
 
私も、なんと
グレーの部分が
ピンクのまだらに見えました
 
 
 
 
これって
どういうことかと言うと　
 
 
身体がガチガチに固い状態
呼吸が浅い状態では
 
 
もう、これ
これにしか見えない
っていう状態なのが
 
 
身体が緩むと
なるほど、
そういう風にも見えるね〜
っていう風に
 
世界の見え方が
広がる、変わる
っていうことだと思うんです。
 
 
 
「これしか見えない」
っていう状態では
 
いろんな可能性が
閉ざされてしまう
 
 
自分の思い込みが正しいと
頑なになってしまう
 
 
自分の正義だけが正しいと
振りかざしてしまう
 
 
相手の気持ちや
見ている世界が
見えなくなってしまう
 
ということだと思うんです。
 
 
 
 
そういう
ものの見方を緩めて
 
「なるほど、
そういう風にも見えるね、
そういう風にも捉えられるね」
 
と思える、受け取れる
心の柔軟さがあったら
 
 
いろんなことが
穏やかで平和になりますよね
 
 
 
 
そんな心持ちを作れる
一つの方法が
呼吸、姿勢だということが
とっても新鮮で、
面白かったです
 
 
 
体と心をゆるめ
直感とつながる生き方を
お伝えしている
 
 
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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
 
 

 
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