こんにちは
ワンオペママでも
ゆとりが生まれる食×心×時間術
omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。

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昨日はお友達とランチへ。






白金ゆにわ。
私は神社とか全然詳しくないけど
神社のお隣にあるゆにわさん。







けっこうなパワースポットらしいですね。






私はオムレツサンドを注文。
もんのすごいボリュームでした







食後に飲んだ薬膳茶が
紅花とスパイシーな感じで
美味しかった。











こうやって丁寧に
素敵な茶器でお茶を淹れて
ゆっくりする時間って
最近ほんっとになかったです。








自分の時間はいっぱいあるけど
仕事ばっかりしていて。








たまーに月に一回くらい
完全オフの日を作って
一人でゆっくりランチやお茶をしたり
お友達とランチしたり
そういう時間って
ほんっとに心を落ち着かせて
リセットさせてくれるなって思いました。








今度、一人で鎌倉ランチも行こ
やっぱり子連れじゃ
ゆっくりランチ楽しめないですしね。










こういう時間を組み込めるように
新たな時間割をつくります。








逆算思考。








やりたいことをやるためには、
どこをどうしたらいいかな？と
考えてみる。








時間が余ったらやろう、じゃ
絶対に時間が余ることって
あり得ないので
いつまで経ってもやれません










やりたいことを先に予定に入れる。
そうすると、それをやるために
他のことをどうしよう？
っていう思考に変わりますよね。








人との予定が入ったら
スケジュールに書いて
その時間を確保し
他の予定を入れないように
ブロックするじゃないですか。








それと同じように
大切な自分との約束も
スケジュールに書いて確保し
それは必ず守ると決めて
ブロックするんです。





今週は子どもたちと新潟へスノボ合宿に。ペンションでの朝ごはん。









そうやって
自分との約束をちゃんと守ってあげると
自分への信頼感、自己肯定感も
上がっていきますよ。









いちばん裏切ってはいけないのは
自分です。








やろうと決めたら、必ずやること。
自分の思いを
ちゃんとかなえてあげること。








そうやってひとつひとつ、
自分との約束を守り、
自分を大事にしてください。








人生でいちばん長く、
一緒に過ごす相棒は
自分なんだから。








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