受講生Ｏさんから、半断食、の記録を送ってくれましたので、

アップします。

先日の、「ちょっと、半断食をやってみたいのですが、、、」の続きです。
https://blogs.yahoo.co.jp/happy_kyoko2007/70987185.html

2019年5月11日～18日　8日間の断食

2019年5月2日に岡田先生のレッスンで、1ヶ月半ぶりに会った仲間の輝きを見て、驚き

ました。わたしは月一回ペースで参加しています。毎回、みなさんが綺麗になってい

くことを感じました。特にどんどん変わっていくＪさん。今回は一番、キラキラと輝

いていました。理由を聞くと「断食しました」とのこと。

岡田先生の講義も聞き、自分の乱れはじめた食生活を反省しました。

わたしも輝いてみたい、と。断食のやる気スイッチが入りました。

タイミングよく断食を出来る期間があり、岡田先生に断食方法を相談して、さらに気

持ちが高まりました。断食開始まで（断食中も）ワクワクしました。決めてからは、

開始するまでの食生活を自然と気を付けるようになりました。

このワクワク感。これが、今回の一番の大きなモチベーションにつながったと思います。

初めて（３年前）の断食では、暴飲暴食をやめたくて、急に始めました。食欲との葛

藤、頭痛、便秘、フラフラする、という不調な断食だったこともあり。家族のご飯を

作るのも、苦でした。断食が終わってみれば、スッキリし、食生活が整うことにはな

りましたが、「断食は大変なこと、覚悟が必要なこと」という思いが離れませんでした。

今回は、穏やかな気持ちでいれました。頭痛もなく、食欲との葛藤もほとんどなく、

フラフラすることもなく、快便、快眠でした。家族の食事を作ることも、苦ではあり

ませんでした。

3年前の断食と比べて、違うことがありました。

◎ワクワク感　（食べないワクワクもあるのだと、驚いたぐらいです）

◎明確な目的がある　（Ｊさんみたいに輝く自分をみたい）

◎公言する　（先生に、家族に、断食中に会う仲間たちに）

◎自分の体の声を聞き、気付けたこと

◎岡田先生のブログ、本など。３年前に行った断食時より知識があったこと

◎助走期間に限らず、少し前から、食生活を整えられたこと

断食が終わってみて

輝けたかどうかは、自分ではわかりません。良い変化が色々とありました。

・肌がきれいになったこと、肌がやわらかくなったこと　かかとまでツルツルになりました。

・顔色が明るくなったこと

・全身がスッキリしたこと（むくみがとれました）

・心もスッキリしたこと

・断食中、自然と感謝の気持ちが湧き上がってきたこと。

毎日、無事に一日が終わることに感謝、食事を頂くことに感謝の念が沸きました。

・わたしの体は食べたもので出来ていることを実感できたこと

・身体の声を聞けたこと

・断食を通して、デトックスだけではない、心に響くものがあったこと

この素敵な機会を作ってくださった岡田先生に、岡田先生のクラスに通う仲間に感謝します。
ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


食事日記

５月11日（土）助走期間
朝　梅生番茶
昼と夜　雑穀玄米ごはん、けんちん汁、ミネラル剤

5月12日（日）助走期間
朝　梅生番茶
昼と夜　雑穀玄米ごはん、けんちん汁、ミネラル剤　（一日目より少なめ）

5月13日（月）助走期間
朝　梅生番茶
昼と夜　雑穀玄米おにぎり１／２個、けんちん汁、ミネラル剤（二日目より少なめ）

５月14日（火）水分のみ
朝　梅生番茶
昼　葛湯（ごま塩）、ミネラル剤
夜　葛湯（ごま塩）、味噌汁の汁のみ、ミネラル剤
その他の水分　天然酵母飲料の水割り

5月15日（水）水分のみ
朝　味噌汁の汁のみ、葛湯（ごま塩）
昼　葛湯（ごま塩）、ミネラル剤
夜　葛湯（豆味噌少々）、味噌汁の汁のみ２杯、ミネラル剤
その他の水分　天然酵母飲料の水割り

5月16日（木）　
朝と昼　玄米クリーム、ミネラル剤（昼のみ）
夜　玄米クリーム、味噌汁の汁のみ、ミネラル剤
その他の水分　ミネラルウォーター

5月17日（金）回復食
朝　玄米クリーム
昼　玄米クリーム、細めの蕎麦、味噌汁（玉ねぎ、ワカメ）、ミネラル剤
夜　玄米クリーム、細めの蕎麦、味噌汁（具なし）、ミネラル剤
その他の水分　ミネラルウォーター、三年番茶、天然酵母飲料の番茶割

5月18日（土）回復食
朝　味噌汁の汁のみ
昼と夜　玄米ご飯、ひじきレンコン（大さじ１）、味噌汁（蕪、キャベツ）、ミネラル剤
その他の水分　三年番茶、天然酵母飲料の番茶割



恭子から

自分流でなさった３年前に比べて、今回は、「感謝」が出たことでしょうか。

ただ、身体の調子をよくする、○○病を治す、という視点から、もっと大きく

「いのち」を感じてくださったのだと思います。

これは、私の教室に通ってくださったためと思います。

エッヘン？？？！！！

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