30minからだメンテ料理教室　象の台所

30minからだメンテ料理教室　象の台所
（東京都豊島区）

【全13品各4人分のお持ち帰り】貧血予防と美肌【おせちレッスン】

レッスンフォロワー6人

初心者歓迎
女性限定

鉄欠乏性貧血は食べて治す！貧血を治すと美肌になれるオマケつき

生理のある女性ほぼ全員の課題「貧血」

なんと20代～40代の約65%に貧血があるのだとか。
でも自覚症状あります？？
この数値には「かくれ貧血」という自覚症状のない貧血の方も含まれているので、検査をしないと分からないかたもいます。
分からないなら良いんじゃないかとなりそうですが、貧血は体内が酸欠状態になっていて、
「なんだか疲れやすい」とか「モチベーションが上がらない」「頭痛が多い」「階段がつらい」など、そんな感じの「病院に行くほどでない」といった症状が出ます。
そんな貧血を放置し続けると、活性酸素を消去する酵素が不足し「肌のシミ」ができやすくなったり、心臓に負担がかかって「心不全」になることも、。

といことで、貧血は放置は厳禁です。

有効成分
鉄分、葉酸、タンパク質、ビタミンＣ、ビタミンB6、ビタミンＢ12、葉酸　他

おせちお持ち帰り

美肌

貧血

■ 開催日時

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■ 開催場所

東京都豊島区（池袋駅より電車で４分）

■ レッスンメニュー

1. ミニカップ寿司
2. 酢だこ
3. きんぴらごぼう
4. ミニトマトのマリネ
5. たたきごぼう
6. がめ煮
7. 海老の伊達巻
8. スモークサーモンのミルフィーユなます
9. ローストビーフ
10. ブリの西京焼き
11. 青菜の柚子白味噌ダレ
12. 龍皮巻き
13. 黒豆の甘煮（早期特典）

黒豆の甘煮は早期ご予約特典となります。
そのままお正月に出せる4人分のお土産つきです。
※ミニカップ寿司はお持ち帰りが難しいので試食のみ

■ レッスン内容

おもてなし料理

■ レッスンの流れ

デモンストレーションと実習を繰り返します
試食付き

■ 受講料

18,000円（税込）

■ 定員

4名

■ 持ち物

エプソン、ご自身の手を拭くタオル、タッパー、保冷剤

■ 支払方法

クスパ決済

教室指定のお支払い

■ クスパ決済のキャンセルポリシー

レッスン開催日 7日前〜4日前までお支払い金額の30％
レッスン開催日 3日前〜2日前までお支払い金額の50％
レッスン開催日前日〜当日お支払い金額の100％

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再レッスンのご要望

このレッスンがまた開催されたら、参加してみたい場合は、下のボタンをクリックしてください。
今後のレッスン開催の参考にさせていただきます。

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先生情報

岡部ゆうこ

30minからだメンテ料理教室　象の台所（東京都豊島区）

10代後半まで料理が苦手だった私食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。 3年半辛すぎて毎日泣きながら修行笑パンだけでなく料理の世界へも入りレストランのコックとして23年間勤める。 2人の子を持つシングルマザーでありながら2年間専門学校へ通い栄養士を泣きながら習得笑料理と栄養学、そしてレストラン勤務で培った効率の良さを武器に料理教室を開催している

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