みなさまbonjour！
 
東京・表参道にある風と太陽の心地よい
小さなアトリエで活動する
ゆみゆみ先生こと、森ゆみこです☺🌹
 
ご訪問ありがとうございます
 
 
5分で作れる簡単ヘルシーフレンチ
✖️
 30秒の自律神経整え法！
自然療法エトセトラ
 
多忙な現代人の駆け込み寺
健康美マイスター森ゆみこ
 
　 プロフィールはこちら🔎　
 
 
あなたはアンチエイジングって聞くと、
「美容」という言葉がすぐに頭に浮かぶでしょうか？
 
多くの方は、きっとそうかも　ですね。
 
 
最近ずっとアンチエイジングをテーマに
このブログを書き進めてきましたが、
 
わたしがお伝えしたいことは
 
「美容」のみを目指しての
 
見かけだけきれいになる方法、
 
ではないんです。
 
 
 
もっともっと本質的な
 
どうやったら人は健康でイキイキと生き
 
一度きりの人生を全うしていけるのか？
 
そのための少しでもお役に立つことを
お伝えしたいと思っています。
 
 

👆赤い大根　「紅くるり」の季節（レッスンより）
 
 
わたしのレッスンには、いまは2種あって、
 
①ヘルシーフレンチ（料理のみを学ぶクラス）
 
②実践講座（料理＋自然療法のクラス）
　※生活習慣全般を体得し、肉体面＆エネルギー面を
　　一緒に実践して現状を変えていきます。
 
 
毎月体験者がいらっしゃいますが、
だいたい３つの傾向があります。
 
 
 
A：見栄えのするフレンチを習ってみたい、見かけも派手なタイプ
 
B：カラダ思い・健康志向タイプ
 
C：多忙でボロボロ・これじゃマズい、どうにかしたい！
　と駆け込んでくるタイプ
 
 
ヘルシーフレンチのクラスは、
Bタイプ、Cタイプの方はすぐに通い始めます。
たまに間違って(笑)Ａタイプの方も入ってきますが。
 
実践講座にはＡタイプの方は入ってきません。
 
 
 
健康とアンチエイジングのアプローチはほぼ同じ。
こうわたしは考えています。
 
 
①②のどちらのクラスの生徒さん達も、
 
「美味しい健康的なヘルシーフレンチを習いに来たはずが、
 
気付くと、あれだけキツかった生理痛や、冷え性、気分のむら、肌荒れ、
 
皮膚のトラブル、肥満などが消えていた！」
 
というような話を口々によくしてくれます。
 
 
ただこう言っているのは、
 ちゃんと実践し諦めずにやった方たち 
です。
 
途中で投げ出しては、当然結果は得られません。
 
 

👆レッスンの日に（わたしは左から2人め）
 
 
ところであなたはいま何歳ですか？
 
まだまだ若い20代、30代？
それともわたしのように人生の後半戦でしょうか。
 
 
おもしろいことに、どんな年齢の方でも、
 
「もういい年だから…」と感じる反面、
 
「いやいや、わたしはきっとまだいける！」
 
という、
2つの相反する気持ちが同居している。
 
そんな気がしています。
 
 
もしそうならここで断言させてください。
 
あなたはまだまだいけます
 
 
数字で示される、あなたの年齢にとらわれ過ぎないでくださいね。
 
なぜならば、
その年齢に応じた健康と美しさが存在するからです。
 
 正しい方法で諦めずにやれば、
だれもがその人なりの　
良き実感を　得られます。
 
 
 
どうしてこんなこと言えるのか。
・
・
・
・
 
仕事とプライベートを通し、
10代後半~80代まで幅広い年齢層の方々、
のべ2万人以上と接して来ました。
 
 
例え20代・30代の若い方々だって、
 
「自分なんて…」とか
 
「もう年だから…」
 
という言葉が口癖になっていて、
 
自分を信じず諦めている人は、
老化が加速し不健康になりがち。
 
一方、人生後半戦の方々でも、
 諦めず自分を信じて楽しみながら実践 
すると、1週間や1か月という短い期間でも
良き変化を感じるようです。
 
そんなケースをたくさん見て、
ご本人から直接言葉を聞いてきたから
そう言えるんです。
 

これは余談ですが、
わたしには、幸いなことに数名のとても親しい
年上のお友達がいます。
 
 
大学時代の先輩Mさん(60歳)
 
偶然にカフェで知り合い、20年も仲良しのKさん(72歳)
 
青山のご近所さんでお茶の先輩でもあるOさん(78歳)
 
そして最年長は最愛のおかあちゃん(87歳)
 
 
会うたびにみんなそれぞれにキラキラしていて
惚れ惚れします
 
 
この方たちに共通しているのが、
 
・自然体で生きて今を楽しんでいる
・自立している
・いい意味で諦めていない 
 
 
 

👆クリスマスのチキンライス(レッスンでの生徒さん作👏）
 
 
明日以降は、
 
「女性ホルモン過剰も怖いんだよ」というお話や、
 
その先は「女性ホルモンに◎な食材」もご紹介していきますよ
 
なぜ女性ホルモンか？？
 
それは
・
・
・
・
 
 
ここ最近ずっと言い続けている、
 
肉体面の老化の3大要因は
 
・酸化（サビる）
・糖化（焦げる・炎症）
・ホルモン減少（しぼむ）
 
ですが、
 
この1か月近くは、上記3項目を順をお伝えしてきて、
いまホルモン減少のところまで話が進んでいますね。
 
ホルモンの中でも、やっぱり女性ホルモンは
アンチエイジングのカギの一つだから。
 
 
でもね、がむしゃらにこのホルモンを増やそうとすると
何とも悲しいことに、思わぬ落とし穴　にはまります。。。
 
そうなって欲しくないので、ちゃんとお伝えしていきます。
 
 
 
まー、しばしば思うことなんですが、
 
 
人生もアンチエイジング&健康も
 
ほどほどがベスト
欲張ると、きっといいことはない。
 
過去の失敗や経験から
どうもそんな気がしています
 
あなたはどう感じますか？
 
 
 
 諦めない っていうのも、
 
必死に髪振り乱してしがみついてーー、
 
ということではなく、
 
自暴自棄にならず自分を信じて進もう！
 
という意味で言ってます。
 
 
 
 
さあ～て、今日は久しぶりのお休み
 
愛するおかあちゃんに会いに
行ってきます💕
 
面白過ぎる我が母がまた何かしら
天才的な笑いを提供してくれたら
あなたにもここで共有するかもです
 
 
今日も人生の大事な日。
お互い笑顔多き一日にして前に進みましょうね♪
 
また明日書きます。
 
A plus,Yumiko🌹
 
楽しく美味しく健康美を叶えたい方へ♪ 「食＋自然療法ベースの
生活習慣全般の整え方や、
パリ15区のエトセトラ」
をお伝えします。
公式LINEに登録してお待ちくださいね🌹
 
ご登録はこちらから
↓　↓　↓

アカウントID @716jsqwl からも
検索できます

ブログサイトを見る