こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。
ぱんクラスでした。
今月のぱんは ショコラメロンパン。
お料理は 菊芋の豆乳グラタン ＆彩りサラダ柚子胡椒ドレッシング添え。
お教室の前日、 産直市場(美菜恋来屋)でお買い物。 楽しくなって、いろいろ買って来ましたよ❤️
菊芋、芽キャベツ、紅菜苔、 紫色のカリフラワー、ラディッシュ等、、、
菊芋には 便秘改善、腸内環境を整える。 血圧の上昇を抑制する。 血糖値の上昇を抑えるなどの効果が期待でき 食べるインシュリンなどと 呼ばれていたりします。
生で食べるとシャキシャキ！ 火を入れるとホクホクに。
今が旬の菊芋を 是非取り入れてみてくださいね。
メロンパンは作業が多く、 焼いてる間に先にグラタンいただきましょ。
午後の方は持ち帰りでご用意。 焼けました〜。 今月もありがとうございました。😊✨
via モンフール
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