スコシアレッスン2回目
健やかに　幸せにのレッスンは　８回の　コースレッスンとなっています
５月は　筋肉を育てる…メニュー３種類です
 
今回は　むね肉と大豆をたくさん使って　ガパオライス　タイの料理で　ひき肉　唐辛子　ニンニクの香り付けで炒め　バジルの風味が　爽やかなお味となっています　作り方もとても簡単なので　いいですね　これからの季節にもお勧めの料理です
 
そしてひよこ豆でサラダ　　ジャガイモの代わりにひよこ豆で　ポテサラ風に作ります
ヨーグルトも加えて　軽い感じで食べられますね
 

 
そして　トロピカルミルクプリン
アーモンドミルクと豆乳で　プリンを作っていただきました
マンゴーとパイナップルで　トロピカル～～
盛りすぎました💦💦

今日は皆さん　健康のことで・・・いろいろありますが
お身体　大切にしてくださいね
ご参加ありがとうございました
 
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