~毎日の食事で腸を育てる~
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 6月ローフード・グルテンフリー料理教室 参加者募集中
 
 
ここ最近の体と心の疲れをリフレッシュする
初夏の野菜をたっぷり使ったレシピをレッスンします
 

 
 
ローフード（生の食べ物）を食べると、やっぱり元気になります
 
もともとあった活力が戻ってくるような感じで、疲れなくなります
 
ここ最近ちょっと心身が疲れているなぁ
 
と感じている人は、ぜひお待ちしています
 

 
【レッスンメニュ】
・初夏のガスパチョ
　軽量いらずで簡単に作れる技をお伝えします
 
・トマトソースのベジパスタ
　トマトが美味しい季節。
　RAW（生）でも加熱しても美味しいトマトを料理します
　ちなみにトマトは加熱することで、強力な抗酸化作用のリコピンの吸収力がアップします
 
・キャンパスサラダ
　お皿をキャンパスのようにして作るサラダ
　脳が刺激されるとともに、心がリフレッシュされてヒーリング効果があります
　
・無添加ごまドレッシング
　市販のゴマドレって実は糖分が多く使われているって知っていましたか？
　このレシピを知れば、お家でいつでも美味しくて安全なゴマドレが楽しめます
 
・マッシュルームマリネ
　美味しいだけでなく腸の調子を整える効果も
 
・ひんやりRAWデザート
　砂糖や乳製品を使わないdessertで罪悪感ゼロ！
 
 
詳細
会場：熊本市中央区下通1-12-27、５階未来会議室
 
レッスン料金：6000円
 
持参する物：エプロン、ハンドタオル
 
お申込み：お申し込みフォームよりお待ちしております
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料理教室には、お一人での参加者がほとんどです
 
なので、
「一人ではちょっと不安・・・」
なんて思っている人も、気軽にどうぞご参加ください

 
 
 
 
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ローフードの働きと効果
瘦せている人が食べている時間帯
 
 

 
 
 
今日も幸せな食卓を
～あなたは食べたもので出来ている～
 

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